Desistir? Jamais!

Ainda não estou fazendo minha dieta direito e não tenho muito o que falar, me falta algum tipo de estímulo e a nutricionista não é este!

Amigas, qual a novidade da vez???

Me contem, quero experimentar também!!!

Enquanto isto, veja meu novo blog, me sigam, participemmmmmmmm =)

Todas estão convidades e postarei todos os e-mails que me enviarem!!!

http://eraumavezasminhasleituras.blogspot.com.br/

Conheço alguém assim, meu noivo...mas ele faz isso não é para eu não comer, mas sim para ele comer as minhas guloseimas...mas enfim...rs

Olááááá minha Póva, como vão???

Aqui, tudo mais ou menos...check list:

- Vida profissional - MARAVILHA

- Vida espiritual - Maravilhosamente linda

- Vida familiar - Ótima

- Vida Amorosa - Ôpa!

- Vida Financeira - Melhorando 

- Vida consumista - aí meu pai

- Vida saudável - Uma bela porcaria

Entenderam como estão as coisas? hahahahahaha

Não estou fazendo a dieta, não mesmo, que vergonha Talitha, mas que vergonha.

Mas irei começar, não sei quando, mas até sexta-feira irei...sabe porque?

Sexta-feira começa o Pessach, vocês lembram????

Para quem não lembra, vou copiar aqui o post que fiz ano passado para vocês entenderem:

" Pessach - Páscoa Judaíca, mas encaro como uma desintoxicação já que não posso consumir:

- Derivados da Soja

- Nada que fermenta ( farinha, trigo, milho, feijão...)

- Óleo

Enfim, o que posso comer é : pão de Matza (Ázimo), óleo de algodão e canola,arroz integal, batata, farinha especial para Pessach, verduras, tomate, frutas, leite da marca Shefá, Nilza ou Fazenda (São leites Kasher, feitos com orientação de Rabinos) e ovo.

São 7 dias, eu vou aguentar! "

Um bom estímulo para começar direitinho minha RA, começo com uma desintoxicação das boas, hein???

Academia? Vou mudar mesmo, é pouco mais caro que a outra, mas é MUUUITO MELHOR...

Bom gente, por hoje é só, agora vou ir comer um belo Caqui para matar a fome da tarde...rs

 

Oiiiiii Pessoal, apareci aqui, preciso daqui, sério =)

Não, não estou fazendo nada direito, os 6kg que engordei permanecem aqui...na minha pança, buzanfa e coxas...

Perguntei para a nutricionista e ela acha que engordei esses 6kg não só porque eu não estou comendo direito, mas porque emagreci eles rápido demais, realmente, emagreci 6kg em 1 mês, tudo por causa da Sou + Eu =)

Não estou comendo direito, como bobagens ao invés de comer coisas corretas, fui na nutricionista e ela me passou uma formula CARAAAAA que só conseguirei fazer depois do pagamento, então, até lá eu deveria fazer o cardápio dela, mas não estou...faço pouco, preciso fazer mais...

Quero ajuda de vocês, o que andam fazendo???

A Nutricionista mandou o seguinte:

Café: Duas cápsulas da formula + 2 fatias de páo preto ou integral + requeijão light + café + leite desnatado + fruta se quiser

( o páo enche pra caramba)

Almoço: 2 cápsulas da formula + 4 colheres de arroz + 6 de feijão + uma proteína + saladinha ou refogado de legumes

Lanche: 1 fruta ou 1 yogurt

Lanche 2: 1 fruta

Jantar: Igual ao almoço

Se for dormir tarde + uma fruta

Vocês não acharam pouca comida??? eu achei, principalmente nos lanches

A fórmula é natural, é farinha de feijão branco + um troço que não sei o que é, depois posto aqui...só que achei caro, fica mais de 100,00 por mês...eu acho caro e vcs???

Bom, daqui 40 dias tenho que voltar na nutricionista e preciso da ajuda de vocês, por favor, deixem seus comentários com dicas do que estão fazendo..

Academia? faz 3 semanas que não vou, machuquei meu joelho, mas acho que amanhã consigo ir, hoje não vou pq irei numa palestra...

Mas pretendo mudar de academia, só estou esperando saber o valor da mensalidade da outra, que é meio cara mas vale a pena...tem boxe e tudo...aiiiiiiii que sonho fazer boxe =)

Bjinhos e conto com vocês =)

 

Eu estou aqui, um pouco sumida e me reencontrando, mas hoje estou aqui!!

Como vai você aí???

É tempo de viver coisas novas

Como vocês me conhecem, sabem o quanto sou ligada à espiritualidade e acredito que estou passando por um momento de voltar ao meu interior e descobrir-me novamente: Está chegando meu aniversário, falta 18 dias, apenas...ah! como gosto de ser pisciana.

Minha dieta? Vai nada bem, não digo muito obrigada...rs

Preciso voltar à me alimentar melhor e ter prazer em ser saudável, os 6kg que engordei em quase um ano ainda não foram embora, mas a culpa é unicamente minha, só minha e de mais ninguem.

Quem mandou não comer direito, não é?

Mas nunca é tarde para mudar...

Estou com um novo/velho vício que voltou: Ler.

Alguém tem livros para me mandar por correios??? Juro que vou ficar feliz e postar aqui...rs

Academia??? Bem, estou indo em média 4x por semana, pelo menos alguma coisa direito né...

Trabalho? Ótimo!

Pós? Quase terminando e em março inicio outra, é, viciei em estudar...rs

Blog? Espero voltar direitinho, sinto falta de vocês!!!

Logo apareço com novidades de emagrecer, estou procurando alguma que não seja óleo de coco, linhaça, chá das cores do arco-iris...sugestão?

Beijos e até mais!

Quando olho como eu era me motivo cada dia mais para lutar e conseguir ser sempre uma pessoa saudável e honesta comigo mesma, não adianta ficar mentindo para mim mesma não é???

Fazendo a dieta direitinho, indo para a academia sempre e com muita vontade e agora, fazendo meus tratamentos estéticos por causa da flacidez que ficou, tudo vai bem, e sempre melhor!

E vocês? Qual é seu estímulo? o que você faz para vencer?

Eu amo JUMP, mesmo não fazendo direito sabe, e para piorar um professor muito chatinho e ruim nas aulas estava dando aula, me deu um desanimo. Mas hoje o professor Henrique deu aula e simplesmente amei e me animei novamente, espero que sempre seja assim...a namorada dele filmou a aula experimental de sexta e estou nela...amanhã eu posto, mas não é para vocês rirem hein, sim, minha bermuda estava caindo o tempo todo...aquela bermuda é de spinning, eu não sabia que ia ter JUMP...hahahaha

Bjosssssss e até amanhã =)

Oiiii Pessoal, como estão???

Bom, obrigadaaaaaaaaa pelos comentários, de verdade...adoro adoro adoro e vou procurar retirbuir vocês =)

Minha Pesquisa sobre a blogsfera light

Bom, estou me formando na Pós-Graduação de Comunicação em Redes Sociais - Sou Publicitária.

Eu não resolvi fazer esta pós, havia me inscrito na Pós de Criação Publicitária, mas não fechou turma e fui para esta. Porém, me interessei porque resolvi estudar-nos, esturdar a blogsfera light e isto foi a minha pesquisa que pretendo levar para o Mestrado, na Pós Lato Sensu não dá para pesquisar tão profundamente.

Fiquei meses pesquisando 4 blogueiras, que na minha opinião são maravilhosas, tem outras que também são, mas eu só podia pesquisar 4. Porém, meu orientador disse que eu não poderia apenas colocar elas sem provar que são blogueiras de "sucesso", aí fiz a pesquisa com vocês e elas foram as mais citadas.  Viu, eu estava certa.

Na pesquisa usei apenas 50 respostas para facilitar, mais teve muito mais e agradeço mesmo =)

De onde eu tirei "deusa da blogsfera light?"

Eu queria falar sobre a blogsfera light, mas não sabia como, assim meu orientador Prof. Ms. Alexandre Marquesi sugeriu a leitura de alguns autores, filósofos, sociologos, psiquiatras e malucos...hahaahha. Um deles era JUNG - Carl Gustav.

Jung foi um psiquiatra e tinha um grande interesse sobre mitologia, sonhos, religiões e etc...

Lendo sobre os estudos dele cheguei na mitologia dos deuses gregos, o que eles agregam e são para nós.  Assim, tive a grande ideia de estudar as blogueiras com caracteristicas de deusas gregas, por isso chamo essas blogueiras de deusas da blogsfera light, pois na pesquisa provei que para nós elas são deusas, mas não como religião e fé e sim como superação e exemplos a ser seguidos. Quando vocês lerem a minha pesquisa, irão entender...

Bom, eu ainda não posso publicar para vocês o trabalho porque preciso da autorização das 4 blogueiras, assim que eu tiver coloco para vocês =)

Mas segue o resultado da pesquisa (clique com o botão direito, abrir nova aba/janela e lá você vê grande):

Gente, obrigada pela força de verdade, vocês foram fundamental no meu trabalho...sem a blogsfera eu não teria trabalho poxa =)

Oiiii, como vão????

Gente, obrigada mesmo por todos os comentários e e-mails que recebi, vou responder...mas tenham paciência comigo tá?rs

Hoje entrego meu TCC da pós sobre as deusas da blogsfera light...depois falo mais sobre ele e o porque das "deusas", teve pessoas que não entenderam esta colocação...

Dieta dos pontos

Muitas meninas me perguntaram como faço a dieta dos pontos...

Bom, é super simples...

Comprei um caderninho, e procurei na internet os pontos, basta escrever no google "tabela da dieta dos pontos" ou neste site: Tabela completa e Revista Saúde

Fiz várias tabelinhas do tamanho do meu caderninho, com os pontos das coisas que costumo comer ou que um dia eu possa comer e colei nele, assim fica mais fácil para consultar...

Tudo que como tem uma pontuação, se não tiver basta pegar a caloria do alimento e dividir por 3,6 na calculadora...aí o resultado será os pontos do alimento.

Como descobrir meus pontos?

Eu descobri o meu no site da Revista Saúde, é super simples o calculo.

Como fazer?

- Pegue um caderninho bem fofo

- Escreva nele todos os pontos de comidas que você costuma comer, deixe umas 10 páginas no inicio para isto.

- Na capa do caderno, do lado de dentro, coloque seu límite de pontos para nunca esquecer

- Logo, anote tudo o que comeu e o ponto de cada um, exemplo:

Almoço: 2 colheres de arroz = 20 pontos

4 colheres de feijão ou uma concha = 20 pontos

Uma porção de carne de soja = 30 pontos

Salada de tomate com rúcula, temperada com limão = 0 pontos

Total de pontos do almoço: 70 pontos

Nunca ultrapassem seus pontos e sempre vão somando para ver o quanto resta pro jantar, por exemplo...

Vocês vão ver que uma única fatia de pizza são os mesmos pontos do almoço aí de cima...rs

Se tiverem dúvidas eu respondo nos comentários tá?

Bjokasssssssssssssss pessoalllll, vim rápidinho porque daqui a pouco tenho uns trabalhos externos para fazer e depois do expediente tenho que ir entregar meu TCC em Sampa...me desejem Boa Sorte =)

 

Ahhhhhhhhhhhh nãooooooooo, olha que está aqui : Eu!

Como vão minhas amigas blogueiras mais que queridas????

Poxa, que saudades de vocês, de verdade, não é mentira...

Sumi, porque???

Gente, eu sumi por N motivos, os principais são:

1- Mudei de emprego faz 2 meses e só agora estou me adaptando

2- Estava fazendo meu TCC da Pós-graduação e estava muito atrapalhada, ocupada, doida...hahahaha

Bom, amanhã entrego meu TCC e esta semana divulgo a pesquisa e o sorteio das meninas que me ajudaram. Foi fundamental a ajuda de todas vocês, agradeço imensamente.

Na pesquisa, muitas falaram meu nome, mas gente, me perdoem, eu tive que tirar... meu orientador da pós disse que não posso colocar meu nome na pesquisa, tudo bem?

Enfim, promessa de final de ano é voltar a ser uma blogueira direitinha =)

A revolta dos pontos

Não tem jeito, se você quer fazer uma dieta correta você tem que anotar o que come. Isto eu comprovei mais de uma vez e realmente é verdade. 

Quando não anotamos, perdemos a noção do que estamos comendo, sério mesmo gente. Façam o teste, anotem tudo o que comem e vejam o quanto comem.

Como sabem, engordei 6 kg e ainda não eliminei, mas estou tão regradinha neste 2012 que sei que vou eliminar rápido.

Voltei para a academia quinta-feira passada, estou anotando os pontos de tudo que como, tomando pelo menos 3lt de água por dia e fazendo um tratamento estético: Heccus e massagem modeladora.

Mas, voltando ao anotar os pontos, estou revoltada...

Ontem o noivo teve que trabalhar indo em alguns shoppings de SP e fui junto, nisto fomos almoçar fora e comer mais algumas coisinhas. Nesta brincadeira, um almoço simples foi embora 204 pontos. Isto mesmo, 204 pontos num suco de Caju e 2 pastéis assados, integrais com recheio de ricota e escarola.

Como eu havia comido muito bem no café, então me sobrou apenas 138 pontos ( posso comer 487 pontos por dia). Como eu amo Starbucks, fui tomar um Frapuccino de creme e foi embora 130 pontos, me sobrou 8 pontos que comi uma salada de frutas. 

Gente, manti meus pontos, porém, passei fome...tive que comer os alimentos 0 pontos.

Minha revolta é que como os alimentos são gordos gente, o bom de anotar é você observar tudo isto. Se eu tivesse optado por um almoço de arroz, feijão e carne de soja e salada não ia dar mais do que 100 pontos...e com certeza, não iria passar fome.

Precisamos ficar atentas, de verdade, às vezes a comida mais inocente é a que destrói nossa dieta.

Confecção de blog

Gente, não é que abandonei, realmente não tive tempo nenhum para fazer, mas pretendo colocar tudo isto em ordem esta semana. Tenho 16 blogs para fazer, então quem quiser vai ter que esperar um pouquinho...me perdoemmmmmmmmmmmmmmmm =)

Ahhhhhhhhhhhhhh! Voltei gente, voltei voltei voltei...quero ver se consigo visitar as blogueiras, vou começar por quem comentar neste post e quem comentou no post passado tá??? =)

Brigadaaaaaaaaaaaaaaaa pela companhia, amizade, motivação que me dão...sempre

Gente, de verdade...obrigada!

Vocês não imaginam o quanto a ajuda de vocês está sendo fundamental na minha pesquisa...

Agora vem a última ajuda e mais importante...

Por favor, respondam esse formulário...por favorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Tudo oq esta nele, foi extraído das respostas de vocês, mas preciso tabular essas respostas agora...por favorrrrrrrrrrrrrrrrr

 Gente, e depois eu coloco aqui para vocês verem o resultado...vai ser muuuuuuito legal =)

Depois disto, farei o sorteio...não me esqueci não...rs

Brigada de verdade!!!!

Ahhhhhhhhhhh, quero agradecer de verdade a ajuda de vocês e o sorteio será feito meninas, será feito por ordem de comentário...mas ainda preciso de mais uma ajuda...

ME DIGA, QUAIS BLOGS VOCÊ CONSIDERA UMA INSPIRAÇÃO?

Vou precisar citar uns 28 no meu trabalho, não precisa ser meninas capas de revista, se for melhor ainda, mas precisa ser blog de pessoas legais, divertidas, que inspiram...

Preciso do link e nome da pessoa...

ME AJUDAM????

RESPONDENDO AQUI TAMBÉM VAI VALER NO SORTEIO, ENTÃO, TEVE 24 COMENTÁRIOS NO OUTRO POST...NESTE COMEÇAREMOS COMO 25, OK???

Brigada de verdade pela ajuda meninas, isto está sendo fundamental para o meu projeto da Pós...

Assim que eu concluir, coloco para vocês lerem...

BRIGADUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU