Oiii Gente =)
Chegou a sexta e eu não me pesei...ahhhhh a porcaria da balança nova, usei umas 4 vezes e acabou a bateria, comprei com a bateria ruim...vou ter que trocar. Blah!!!
Ontem comi direitinho, fiz Zumba...mas sabe, tive uma dor de estomago terrível e não sei bem a causa, bom, estou tomando remédio, logo passa…
Táticas de emagrecimento
Chegamos ao fim das táticas de emagrecimento que estou fazendo. Então, hoje, vamos lembrar uma por uma:
1- Faça uma meta: Saiba quanto quer emagrecer no total, por semana e por mês. Corra atrás da sua meta, não deixe isso escapar de você.
2- Anotar: Você precisa saber o que está comendo, você precisa anotar o que come e conhecer sua rotina.
3- Motivação: Colocar uma motivação que você possa ver todos os dias é muito importante. Uma foto sua e uma ao lado de alguem que você se inspira é uma ótima ideia.
4- Lembretes: Coloque lembretes pela casa, não esqueça nunca da sua meta, coloque pela cozinha, quarto, sala e até banheiro se for necessário.
5- Pulseira da vergonha: Saiu da meta? Coloque uma pulseirinha da vergonha, assim você sempre que olhar para ela irá lembrar que saiu do foco.
6- Linfático: Vamos trabalhar as glândulas linfáticas, respirar direito, beber água, consumir frutas…
7- Reeducação alimentar: porque se reeducar é preciso. Fazer trocas inteligentes, comer 5x aos dias porções pequenas, ter aliados na sua reeducação.
8- Exercícios: Porque precisamos nos mexer e queimar aquilo que consumimos.
Espero que tenham gostado dessa série de táticas, agora vou escrever sobre os aliados. Um por dia e algumas receitinhas para ajudar nessa nossa missão.
Bom fim de semana, com muita regra. determinação, exercícios e foco.
oi!!
ResponderExcluiradorei o resumo das suas taticas!
eu tenho na porta da geladeira e no armario um lembrete!!! vc esta de dieta!!
as fotos eu coloquei dessa vez, mas sempre tinha um antes e depois por perto!!
bjs
Achei muito legal as dicas
ResponderExcluirOlá,
ResponderExcluirEstou conhecendo seu blog...adorei!
Vou acompanhar mais de pertinho, estamos juntas...vamos conseguir!
Bjinhus
engenhariafitness.blogspot.com.br
Estou mando cada dica. Tudo aqui tem me ajudado a voltar ao foco.
ResponderExcluirestou amando todo seu blog, muito informativo legal de conhecimentos porque preciso emagrecer 30 kilos e nunca consigo, já tentei de tudo que voce pode imaginar, mas vou seguir suas dicas e tentar e vou deixarndo o que aconteceu comigo para voce caber
ResponderExcluirTatha é claro que pode copiar oq quiser no meu blog afinal vc que me incentivou a fazer minhas metas e cada 'ok' que coloco na frente das metas me dá mais força.
ResponderExcluirSuper Bj
Olá Tatha,
ResponderExcluirAdorei passar por aqui e ver todas essas dicas estou precisando muito de força para recomeçara caminhada ...
Beijos ...beijos
Oi querida???!!!
ResponderExcluirEstou voltando a blogosfera light, cheia de vontade de mudar de vez, vim dá uma olhada nas novidades por aqui, bom saber que continua na luta.
Conto com o carinho e amizade sua de sempre.
Bjks
Otima semana.