A dieta dos pontos


Oiiii, como vão????
Gente, obrigada mesmo por todos os comentários e e-mails que recebi, vou responder...mas tenham paciência comigo tá?rs
Hoje entrego meu TCC da pós sobre as deusas da blogsfera light...depois falo mais sobre ele e o porque das "deusas", teve pessoas que não entenderam esta colocação...

Dieta dos pontos



Muitas meninas me perguntaram como faço a dieta dos pontos...
Bom, é super simples...
Comprei um caderninho, e procurei na internet os pontos, basta escrever no google "tabela da dieta dos pontos" ou neste site: Tabela completa e Revista Saúde
Fiz várias tabelinhas do tamanho do meu caderninho, com os pontos das coisas que costumo comer ou que um dia eu possa comer e colei nele, assim fica mais fácil para consultar...
Tudo que como tem uma pontuação, se não tiver basta pegar a caloria do alimento e dividir por 3,6 na calculadora...aí o resultado será os pontos do alimento.

Como descobrir meus pontos?

Eu descobri o meu no site da Revista Saúde, é super simples o calculo.

Como fazer?

- Pegue um caderninho bem fofo
- Escreva nele todos os pontos de comidas que você costuma comer, deixe umas 10 páginas no inicio para isto.
- Na capa do caderno, do lado de dentro, coloque seu límite de pontos para nunca esquecer
- Logo, anote tudo o que comeu e o ponto de cada um, exemplo:
Almoço: 2 colheres de arroz = 20 pontos
4 colheres de feijão ou uma concha = 20 pontos
Uma porção de carne de soja = 30 pontos
Salada de tomate com rúcula, temperada com limão = 0 pontos
Total de pontos do almoço: 70 pontos

Nunca ultrapassem seus pontos e sempre vão somando para ver o quanto resta pro jantar, por exemplo...
Vocês vão ver que uma única fatia de pizza são os mesmos pontos do almoço aí de cima...rs
Se tiverem dúvidas eu respondo nos comentários tá?

Bjokasssssssssssssss pessoalllll, vim rápidinho porque daqui a pouco tenho uns trabalhos externos para fazer e depois do expediente tenho que ir entregar meu TCC em Sampa...me desejem Boa Sorte =)

Tatha Talitha

28 anos, quase 29. Casada com o meu amor de infância. Mãe de ninguém, mas depois dos 30 será a minha meta. Publicitária e ama o que faz, mas ama mais ainda a vida espiritual que tem, porque como sempre aprendi: A sua Luz é maior quando você aumenta a Luz de alguém. Pisciana de corpo e alma e amante das artes de fazer as coisas darem certo.

13 comentários:

  1. Praticamente a mesma coisa que faço ,os pontos me ajudam muito a ficar na linha a até a escolher alimentos mais saudaveis,.
    Bjos

    ResponderExcluir
  2. oi tatha!!
    que bom que vc esta voltando,seu blog e vc faz muita falta,adoooro!!
    bjoss e otima semana!!

    ResponderExcluir
  3. passando pra dizer que vc ta linda demais..to voltando pro blog agora e fiquei mega feliz de ver voce tao bem...me da mais gas pro retorno, afinal começo de ano tem que aproveitar essas energias né...vou passar sempre pra pegar as dicas..bjinhus

    ResponderExcluir
  4. passando pra dizer que vc ta linda demais..to voltando pro blog agora e fiquei mega feliz de ver voce tao bem...me da mais gas pro retorno, afinal começo de ano tem que aproveitar essas energias né...vou passar sempre pra pegar as dicas..bjinhus

    ResponderExcluir
  5. passando pra dizer que vc ta linda demais..to voltando pro blog agora e fiquei mega feliz de ver voce tao bem...me da mais gas pro retorno, afinal começo de ano tem que aproveitar essas energias né...vou passar sempre pra pegar as dicas..bjinhus

    ResponderExcluir
  6. Não tenho mta paciência pra ficar contando pontos, por isso tô gostando da dieta SEM.
    Beijos da Taís.

    ResponderExcluir
  7. vc ja ouviu fala da dieta das notas...pois tem ate livro...kase igual a dos pontos...tem q anotar td...
    o q vc axa?

    beeijos

    ResponderExcluir
  8. Nossa, senti sua falta lindona.
    Tentei contribuir no seu trabalho mas, meu note deu problema e qdo ia ver não enviava minhas respostas, daí desisti.
    Mas, que bom ter acabado e ter dado tudo certo.
    Não some!
    beijos

    ResponderExcluir
  9. Boa sorteeeee!!! Você se forma em que?
    beijosss

    ResponderExcluir
  10. Oi amiga isso mesmo obrigada vou começar amanhã essa dieta...E nunca mais nos abandone..pq vc sabe ne vc éminha inspiração..fiz esse blog me inspirando em ti
    bjs shai

    ResponderExcluir
  11. fiz o vigilantes do peso que tb conta pontos mas não é o mesmo valor, mas a idéia é a mesma, bem legal!

    ResponderExcluir
  12. Oi Tatha...
    To fazendo esta dieta tbm, é muito boa, mas tem que ter bastante paciencia para anotar tudo né??? Beijos!

    ResponderExcluir
  13. Muito bom este post. Já implementei esta dieta seguindo as dicas de um blog que tem até exemplo e tabelas dos pontos por refeição e que só fala desta dieta.
    Fica o endereço para quem quiser conhecer:

    http://adieta-dos-pontos.blogspot.com

    ResponderExcluir

Seu comentário faz meu dia mais feliz e minha luta mais intensa...pq para vencer uma guerra precisamos de soldados e eu faço parte desse exercito.