Oiii Gente =)


Chegou a sexta e eu não me pesei...ahhhhh a porcaria da balança nova, usei umas 4 vezes e acabou a bateria, comprei com a bateria ruim...vou ter que trocar. Blah!!!

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Ontem comi direitinho, fiz Zumba...mas sabe, tive uma dor de estomago terrível e não sei bem a causa, bom, estou tomando remédio, logo passa…

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Táticas de emagrecimento


Chegamos ao fim das táticas de emagrecimento que estou fazendo. Então, hoje, vamos lembrar uma por uma:


1- Faça uma meta: Saiba quanto quer emagrecer no total, por semana e por mês. Corra atrás da sua meta, não deixe isso escapar de você.


2- Anotar: Você precisa saber o que está comendo, você precisa anotar o que come e conhecer sua rotina.


3- Motivação: Colocar uma motivação que você possa ver todos os dias é muito importante. Uma foto sua e uma ao lado de alguem que você se inspira é uma ótima ideia.


4- Lembretes: Coloque lembretes pela casa, não esqueça nunca da sua meta, coloque pela cozinha, quarto, sala e até banheiro se for necessário.


5- Pulseira da vergonha: Saiu da meta? Coloque uma pulseirinha da vergonha, assim você sempre que olhar para ela irá lembrar que saiu do foco.


6- Linfático: Vamos trabalhar as glândulas linfáticas, respirar direito, beber água, consumir frutas…


7- Reeducação alimentar: porque se reeducar é preciso. Fazer trocas inteligentes, comer 5x aos dias porções pequenas, ter aliados na sua reeducação.


8- Exercícios: Porque precisamos nos mexer e queimar aquilo que consumimos.


Espero que tenham gostado dessa série de táticas, agora vou escrever sobre os aliados. Um por dia e algumas receitinhas para ajudar nessa nossa missão.


Bom fim de semana, com muita regra. determinação, exercícios e foco.



Tatha Talitha

28 anos, quase 29. Casada com o meu amor de infância. Mãe de ninguém, mas depois dos 30 será a minha meta. Publicitária e ama o que faz, mas ama mais ainda a vida espiritual que tem, porque como sempre aprendi: A sua Luz é maior quando você aumenta a Luz de alguém. Pisciana de corpo e alma e amante das artes de fazer as coisas darem certo.

8 comentários:

  1. oi!!
    adorei o resumo das suas taticas!
    eu tenho na porta da geladeira e no armario um lembrete!!! vc esta de dieta!!
    as fotos eu coloquei dessa vez, mas sempre tinha um antes e depois por perto!!

    bjs

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  2. Jéssica Soares07/03/2014 08:20

    Achei muito legal as dicas

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  3. Olá,
    Estou conhecendo seu blog...adorei!
    Vou acompanhar mais de pertinho, estamos juntas...vamos conseguir!

    Bjinhus

    engenhariafitness.blogspot.com.br

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  4. Estou mando cada dica. Tudo aqui tem me ajudado a voltar ao foco.

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  5. estou amando todo seu blog, muito informativo legal de conhecimentos porque preciso emagrecer 30 kilos e nunca consigo, já tentei de tudo que voce pode imaginar, mas vou seguir suas dicas e tentar e vou deixarndo o que aconteceu comigo para voce caber

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  6. Tatha é claro que pode copiar oq quiser no meu blog afinal vc que me incentivou a fazer minhas metas e cada 'ok' que coloco na frente das metas me dá mais força.
    Super Bj

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  7. Olá Tatha,

    Adorei passar por aqui e ver todas essas dicas estou precisando muito de força para recomeçara caminhada ...

    Beijos ...beijos

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  8. Oi querida???!!!

    Estou voltando a blogosfera light, cheia de vontade de mudar de vez, vim dá uma olhada nas novidades por aqui, bom saber que continua na luta.

    Conto com o carinho e amizade sua de sempre.

    Bjks

    Otima semana.

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Seu comentário faz meu dia mais feliz e minha luta mais intensa...pq para vencer uma guerra precisamos de soldados e eu faço parte desse exercito.