Ahhhh estou contente comigo mesma...consegui eliminar 300gr de ontem para hoje...tem gente que acha isso pouco..mais vai juntanto 300gr em 300gr...vivaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

Ontem conheci uma academia nova, e vou fazer lá...sinceramente estou com bastante vergonha de ir sozinha sabe...mais me disseram uma coisa bem interessante ontem: " Vc não teve vergonha quando estava obesa...e pq vai ter vergonha agora? Vergonha de ter saúde?"
Vou mudar por causa do trabalho...as vezes saiu mais tarde ou tenho compromisso de noite. Essa academia fica aberta até 00h e eh 10 minutos do meu trabalho...Fico com dor no coração, já que eu adorava a outra...pessoas bem legaizinhas lá

Café da manhã

Tomo uma capsula de farinha de maracujá ( tenho sérios problemas com sabor então prefiro a capsula)

Yogurt natural de cenoura, laranja e mel

Banana com linhaça dourada(detesto) ou quinua em flocos

As vezes cereal light com leite de soja e uma xicara de café

Hoje tomei chá de hibiscus

Almoço

1 cápsula de farinha de maracujá

4 colheres de arroz

5 colheres de feijão

uma saladinha se tiver (eu trago marmita)

Alguma proteína refogada (soja ou ovo)

Uma fruta

Lanche da tarde

Um yogurt

Uma fruta

e as vezes alguma proteína (milho por exemplo)

Jantar

1 cápsula de farinha de maracujá

O mesmo do almoço

Eu não durmo tarde, então não tenho lanche da noite...

Quem tiver alguma duvida pode me escrever : talithapublici@gmail.com
Amanhã vou pegar a guia para passar na Nutricionista...aí vou vir cheinha de novidades...rs