Como vcs estão???
Aki tá indu...o tornozelo está inchadinho ainda, mais vamos ver...
segunda quero estar na academia sem falta...hihihihi
 
Dia de Pesagem

Peso Anterior:81.4
Peso Atual: 80.4
Peso eliminado na semana: 1 kg
Total peso eliminado: 23,600 kg

Recomendações minhas para a próxima semana:
- Melhorar o pé e ir na academia
- Beber mais água
- Fazer mais comidas diferentes



Reeducação Alimentar = Rotina

Meninas queridas, muitas reclamam que é dificil fazer RA mais saibam que RA não passa de uma rotina, pq?
O nosso corpo precisa se acostumar com os novos hábitos, então é preciso sim criar uma rotina de comer a cada 3 horas, fazer exercícios pelo menos 3x por semana, beber bastante líquido e contar tudo o que vc come, tanto em calorias ou em pontos.
Isso é apenas umas das coisas que tem que fazer parte da rotina para conseguir emagrecer de verdade com bastante saúde, disposição e sem o efeito sanfoninha.

Eu sei que nem todo mundo consegue seguir essas rotinas, aí haja desculpas para não seguir né?
Mais quando vc dá aquele jeitinho famoso vc se sabota, vc se corrompe, sabia?
Ex: - Não vou pesar essa semana pq jaquei, deixa para a próxima...
VC SE SABOTA, ENCARE A BALANÇA, SE VC ERROU, JACOU E ENGORDOU AGORA É HORA DE OLHAR O RESULTADO, PESE MESMO ASSIM, NÃO FUJA!

Gente fungindo dessa rotina vc estagna ou até retarda o emagrecimento, não tem jeito o corpo precisa se acustumar as novas regras do seu dia-a-dia.

Sabiam que a mente só emagrece 1 kilo por mês?

Tudo isso eu aprendi com a nutricionista, com Instrutores, com pesquisas e no grupo de emagrecimento que frequentei 3 semanas do convênio médico.

Ah! Na Revista Cláudia desse mês saiu a lista das melhores dietas as 3 primeiras são: Pirâmide Alimentar, Mediterrâneo e Pontos. As 3 piores são: Da proteína, ortomolecular e tipo sanguineo.
A Principal e a melhor é a Reeducação Alimentar, e aliada com uma das 3 primeiras é um sucesso só.

DIETA= EMAGRECER OU ENGORDAR
RA= QUALIDADE DE VIDA

Genti linda e querida, muito obrigada pelos comentários, pelo carinho imenso de vcs...obrigada de verdade.
Sabe, eu gosto de colocar fotinhas pq fica sem graça o blog sem foto, mais to sem fotos novas...hahahhaha


Girls, vcs sabem que como boa publicitária eu enjoou muito fácil do Template...hahaha Entonce não estranhem pq to mudando um pouco. 

Tatha Talitha

28 anos, quase 29. Casada com o meu amor de infância. Mãe de ninguém, mas depois dos 30 será a minha meta. Publicitária e ama o que faz, mas ama mais ainda a vida espiritual que tem, porque como sempre aprendi: A sua Luz é maior quando você aumenta a Luz de alguém. Pisciana de corpo e alma e amante das artes de fazer as coisas darem certo.

19 comentários:

  1. Tatha, adorei saber da novidade, o peso novinho em folha, vc tá de parabéns, fico muito feliz em saber que vc tá conseguindo chegar ao seu objetivo, já já sai de vez da csa dos 80, eeeeBa

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  2. ééé´´e....quem 1kg é muita coisa hem parabens e continue nessa força

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  3. Parabens Tatha..espero que essa semana o pé esteja melhor...e é isso ai mesmo, se for dieta..é restrição e normalmente tem prazo determinado..RA é pra vida toda e fim efeito sanfona...adoro passar aqui..bjinhus

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  4. querida parabéns!!

    continue firme e logo seu pésinho vai esta ótimo!
    beijossssssss

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  5. Nossaaaa! Parabéns pelo peso eliminado, por todas as conquistas e pela determinação, que é fundamental!

    Adoro a dieta do mediterrâneo. Não sigo dietas, mas essa é realmente legal e me inspira.

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  6. Oi linda vc tem idéia que já eliminou o equivalente a 4 pacotes de arroz 3 pacote de açucar e mais de um pote de margarina, meninas coloca tudo isso junto e ve o quanto de banha que foi para o espaço...e que nunca mas vai voltar!!!
    Sobre a dieta sigo a do pontos e adoro porque posso comer de tudo...
    beijinhos

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  7. Vc atora mudar esse template!! uhauhau o pessoa mais inquieta!! E olha soh amiga... 23 kilos não é pra qqr uma não!!! Vc perdeu o peso da minha irmã! kkkkkkkkk E ainda vai, até o final, com a mesma determinação e coragem!!! Melhora logo esse pezinhu viu??? Bjussssss

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  8. eu jaquei muito ontem...mas hoje eu vou recompensar...ameiiiiiiiii o texto...



    bjooooooooooooooooooooo

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  9. Amigaa, esse amarelo ficou show. Alias, vc arrasa né?
    Parabens pela pesagem!!!

    Beijocas

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  10. amiga que bom que voltou a perder a qnt certa semanal parabéns lá se fortam mais 1 kilo ebaaaaaaa parabénssssssss bjussssssssssotima quinta.

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  11. espero ke seu pe melhore... afff... quando começamos a fazer exercícios e paramos...e foda pegar o ritmo de novo .... bjoks

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  12. oi, bom passei aqui e li o seu postar adorei e realmente quando eu tendo fazer dieta aff ai ja viu sempre me lasco o melhor mesmo e RA estou esperando meu plano de saude chega estou querendo fazer meus exames e ir numa nutricionista e num pisicoloco (a) pq sei que sozinha nao consigo, tenho ate agosto um tempo muito ocioso em casa entao ja viu por isso viz o blog pra ver se pelo menos me destraio mais, bom adorei saber que vc esta conseguindo perde os peco que vc queria fiquei feliz, e queria saber uma coisa e vc mesmo que faz o template do blog? faz pra fora tb???? bom é isso estou lhe seguindo bjossss

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  13. Oi Dona Amarelinha!!!

    Pois é, no emagrecimento precisamos ter disciplina tb se não a coisa não anda!

    Hoje na Dieta Já eu li sobre anotar o que se come e o efeito que isso dá, direto a gente ouve essas coisas. O povo fala, aí não sei pq não emagreço, ai começa a anotar e entende né?

    As meninas falaram da revista Claudia mesmo, acho que vou comprar :) Parece interessante!!!

    Parabéns pelo novo peso viu? Tá quase na casinha dos 70 =D

    Bjussss

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  14. Olá Thatá!

    Arrasouuuuuuuuu!
    Com o post e com o novo peso!
    Pa-ra-béns!!
    Com certeza a rotina é fundamental, eu não abro mão da minha, para se tornar hábito, tem fazer parte da sua rotina primeiro!
    Adoro seu cantinho cheio de carinho e mimos!
    bjinhos e shalom

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  15. Oiii Lindinhaaa!!! Parabéééénnnns pela perda!!! 1kg em uma semana é bom demaisssss da contaaa!!! Ui, ui, ui... O dia da minha tá chegando, é sábado... Começo a ficar ansiosa desde hoje.. Com medo de mesmo tendo feito tudo certinho, não perder NADA!!! Ainn... =~

    Amiga, o que vc falou é a mais pura verdade... Essa é a quinta RA que eu faço na minha vida, e na última inclusive perdi 12kg em 6 meses e engordei 17kg em 4 meses... Como sou pré-diabética, tenho que adotar a RA como hábito de vida meeesmo!! Assim como os exercícios, a águs, os chás... E dessa vez eu tô determinadíssima a conseguir!! Tenho certeza que a ajuda de vcs vai me empurrar pra frente, sempre!!!

    Um beijão, linda!! Adoro suas palavras!! Fica com Deus e melhoras com esse pézito!!! Fique boa logo ora voltar a malhar!!! =)

    www.napazcomabalanca.blogspot.com

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  16. Olá flor! verdade, temos que associar a R.A com a nossa rotina, né? Se não não vai!
    bjão

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  17. Parabéns pelo peso perdido :D
    adoro seu blog, as dicas... tudooooo.
    bjs e segunda voltaremos pra academia.

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  18. Boa noite Tatha...
    Parabéns pelo novo peso moça.
    Logo logo vc alcança sua meta.
    Adorei a nova cor do blog.
    Vc sabia que o amarelo é a cor
    da concentração e da comunicação?? e que estimula a alegria e espontaneidade??...(tudo relacionado com vc)


    bjinhos e fk com Deus ♥

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  19. Tatha Querida!

    Muito obrigada pela força que sempre me dá!Este post seu combinou direitinho comigo...pois eu ia me sabotar...não me pesar..e li teu post e acabei criando coragem...me pesei e o resultado foi bem catastrófico..3 kilos a mais...mas como escrevi no meu post..isto é responsabilidade minha e eu vou melhorar neste sentido..!Valeu por tudo!beijo!

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Seu comentário faz meu dia mais feliz e minha luta mais intensa...pq para vencer uma guerra precisamos de soldados e eu faço parte desse exercito.