Hj acordei chatinha...briguei com o noivo logo cedo e fui para a academia me matar....assim eu melhorava e melhorei....
Hj o Átila pegou mais leve pq só fez triceps....
15 esteira, 15 bike, 10 step e 3 exercícios para tríceps...4x15.
O da barra é mais fácil do que esse de corda....dói muito...tanto é que de corda consigo com 25kg e o de barra 45kg....num gosto do de corda mais num é o pior não.......
Tô com a buzanfa meio dolorida por causa de ontem...hahahahahahahaah
Meninas, hj eu estava conversando com o Átila e ele me falou sobre os suplementos que ajudam na nossa preguiça e queima de gorduras, pq eu sou muito preguiçosa e fico cansada muito rápido durante o dia...Ele me falou de um com pó de guaraná e vitaminas que tem que tomar 2 antes de ir treinar para dar mais disposição e fazer com que o metabolismo acelere na hora dos exercícios, fazendo com que queime mais gorduras...Meninas, o que vcs acham sobre os suplementos????
Conheço pessoas que tomam e dizem que ajuda muito mesmo...vi pesquisas e dizem que é bom mesmo....vou pesquisar mais para ver....
Ele me indicou esse da fotinha...
EDIT:Conversei com um profissional no assunto hj ( ele é formando, tem pós na USP tal...), ele me explicou que esse suplemento que o Átila indicou é mesmo para ajudar no ânimo e no metabolismo na hora do exercício, tanto que só pode tomar quando vamos para a academia...ele acelera nosso metabolismo enquanto malhamos e faz com que percamos mais gordura e não só líquido...mais se tomarmos sem malhar num funciona de nada...Disse tbm que todos são feitos naturalmente, com ervas, e suplementos não são anabolizantes...
Mais ainda não sei se eu tomaria, queria a opinião de vcs mesmo...
Meninas, muito obrigada pelos comentários mesmo viu....ando meio sei lá nesses últimos dois dias....acho que estou com gases...hahahahahahahahahah
Ontem consegui visitar quase todas...mais hj visitarei todas vcs viu...bjinhossssss
oiie miga olha vc substitui a granola por 2 colhres de ração viu aii fica com o valor calorico de 140 kcal e se deixar com a granola se for light fica 165 se for normal fica 175 kcal bjssssssss
ResponderExcluirOi querida... olha eu nunca usei este tipo de complemente ... mas me conte tudo depois tá... Desculpe pela ausencia... mas tava numa correria aqui em casa... agora voltando ao normalll... Lindos dias pra nós... beijos
ResponderExcluirnhaaa... buzanfa doendo é o q há de melhor!! adoro!!!
ResponderExcluirtriceps eu sô fraquinha.. dá uma tremedeira p fazer os exerc.. rrss mas eu preciso, meu Tchau ta mole mole!!
Eu uso só albumina e wheyn protein q é proteina.Esse suplemento aí eu nunca usei, dizem q é bom, mas só vc experimentando p saber se com vc vai funcionar, depende mto de cada um.
experimenta uai!!
rs
mal não deve fazer neh.. lê sobre reações adversas e talz, geralmente o q aumenta o metabolismo tbm aumenta a frequencia cardíaca.
bjoeeeesss minha chatinha preferida.
sabia q meu ascendente é peixes? eu ser emotiva e chorona tinha uma razão.. hehhehe
Oi flor! Conheço a Sandrinha q é super linda por sinal...e ela usa suplemento.
ResponderExcluirBeijos
humm eu não conheço mas não gosto muito da ideia de suplementos! mas é uma opção pessoal! :) beijocas*
ResponderExcluirOi lindaaaaaaaaa!!!
ResponderExcluirinfelizmente nem posso ajudar, não entendo muito de malhação e academia... sniff =(
Mas, pesquisando e falando com quem usa, vc deve achar suas respostas^^
Beijooooos, e vá fazer as pazes com o love! rsrs
Tatha, meu cunhado malha a anos com personal mas é tudo super "saúde". Eu sei que ele toma alguns suplementos mas nada em forma de comprimidos. Ele toma shake com aveia antes de malhar, sei lá mais o que mas TUDO com a supervisão do personal dele. Se vc quer usar acho que em primeiro lugar tem que conhecer MUITO BEM o profissional que está te passando, ver que tipo de professor é, entende? Pq tem alguns que tomam e receitam bomba mesmo. Eu particularmente morro de medo destas coisas.
ResponderExcluirBeijos
Tomara que vc faça as pazes com o noivo logo :) Aí como homem ás vezes perturba a vida da gente rsrsrs!!!
ResponderExcluirE sobre os suplementos nem posso falar nada tb :( Mal frequentei academia na vida hahaha e tb nunca me interessei no assunto, mas assim que vc tiver mais novidades conta pra gente!!! Fiquei interessada!!!
Beijocas **
Amiguinha melhore seu astral, não brigue com o amore não...
ResponderExcluirBeijos e bom dia.
vISHE BRIGOU? DEVE SER TPM NÉ? EU SOU ASSIM TBM... MAS ESPERO QUE TENHA MELHARADO A CHATISSE RSRS... AINDA BEM QUE SE DEU BEM NA MALHAÇÃO.... BJS
ResponderExcluirOiii...
ResponderExcluirEsse exercicio da corda doi mto msmo é horrivel, tbm acho melhor com a barra...
Desse suplemnto especificamente sempre so ouvi bem, acho q deveria tentar sim!!
Bjs!!
Oi Tatha.... faz as pases com o noivo. é feio brigar.. ahahahah
ResponderExcluirohhhhhh quem falaaaaaa! ;x
Menina... vc gosta de trabalhar triceps? ahhhh eu odeio trabalhar braço.. =/
por isso que ele ta desse tamanho ;x
Aii.. eu não acho nada de errado em tomar SUPLEMENTO... se eu fizesse academia até tomaria... mas não vai tomar bomba hein. sAHUISHiuasuH
Meu irmão tomava suplemente e nunca fez mal não.
bjosss
Oi Thata
ResponderExcluirPrimeiro quero parabenizar pela excelente perda de peso... Eu fiquei na lanterna no desafio, mas espero recuperar em breve... Quanto ao suplemento, eu já tomei da um pique legal, mas vem tb com uma suadeira danada... Vc fica ligada o dia todo. Vc já ouviu falar no lipo 6W
? dizem que é o melhor do mercado...
Oie, olha sobre suplementos não tenho informação nenhuma, até pensei que resolvia sem academia, mais foi bom vc falar!! eu não sabia!!
ResponderExcluirbeijos
Olá Tatha, brigue com seu noivinho não. Kakaka Faça logo as pazes. Amar é tudo de bom. Não faço academia, faço Pilates, que pega bem mais maneiro. Minha irmã faz musculação e sempre usa uma proteinazinha para melhorar o rendimento e dar mais massa muscular. É bom.
ResponderExcluirBeijos
Oie linda;
ResponderExcluirO lipo 6 é um queimador de gordura
aqui tem um video:
http://www.ventausa.com/theproducts.cfm?master=6221
dá uma olhada, ele tb dá um pique... O problema dele é um: o $$$$$$$$$$$$$
Oi Florzinha
ResponderExcluirEu nunca tomei suplementos, se vc tomar me conta os resultados ...
Tenha uma bela noite
Beijinhossss