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Minha Alimentação

Café da Manhã=398 kcal

1 caixinha de água de coco
1 yogurt natural de laranja, cenoura e mel
3 bolachas de gergilim

Almoço= 431 kcal

2 colheres de arroz integral
2 colheres de feijão
2 charutinhos de soja com repolho
salada de alface

Lanche= 230 kcal

1 Yogurt integral

Janta= 298 kcal

2 colheres de arroz integral
2 colheres de feijão
1 ovo cozido
1 porção de repolho refogado

Lanche da Noite= 96kcal
3 bolachas de gergilim

Total: 1453kcal/dia


Andei só 30 minutos hoje, vou ver se a noite ando mais 30.

Tatha Talitha

28 anos, quase 29. Casada com o meu amor de infância. Mãe de ninguém, mas depois dos 30 será a minha meta. Publicitária e ama o que faz, mas ama mais ainda a vida espiritual que tem, porque como sempre aprendi: A sua Luz é maior quando você aumenta a Luz de alguém. Pisciana de corpo e alma e amante das artes de fazer as coisas darem certo.

3 comentários:

  1. Eliana18/02/2010, 12:17

    Obrigada da visita flor, adorei seu cantinho tb vou passar sempre por aqui pra ver como vc esta bjssssss ja esta linkada.

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  2. VIVIANE18/02/2010, 16:09

    Oi, nossa seu post anterior foi super educativo, a última dica então adorei!! eu que tenho pouco tempo para exercicio, vou passar a adotar esse método!!!
    beijos e força na peruca

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  3. Sofia Paes19/02/2010, 05:45

    obrigada pela visita!
    seu blog é lindo!!
    parabens pelo peso eliminado.
    tou te seguindo tb.
    bjkas

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Seu comentário faz meu dia mais feliz e minha luta mais intensa...pq para vencer uma guerra precisamos de soldados e eu faço parte desse exercito.