Bom Dia meninas, tudo bem????
Ando meio mal-humorada sabe, blá...deve ser pq estou naqueles dias...ou sei lá mesmo....hahahhhaha
Hj nem tenho muito o que escrever, vamos ver mais tarde. Bjokas e obrigada pelas visitas e e-mails, mesmo.
Vcs me dão muuuita força.
Hj dei uma bela arrumada no meu quarto...mudei tudo mesmo...só falta o guarda-roupa...quem sabe mais tarde depois da ginástica ^^
Refeição do Dia:
Café da manhã: 299kcal
1 yogurt natural
3 bolachas de gergilim
Almoço: 245kcal
2 colheres de arroz integral
2 colheres de feijão
2 colheres de carne de soja
repolho refogado
Lanche da tarde: 96kcal
1 laranja
meio mamão pequeno
Jantar:316,5 kcal
2 colheres de arroz Branco ( é que jantei fora)
2 batatinhas em conserva
2 ovinhos de codorna
2 sushis california
2 fatias de kiwi
1 morango
Lanche da noite: 52kcal
1 Yogurt Molico
Total:1010,5 kcal (execelente!)
Para calcular as calorias estou usando essa calculadora, é mais rápido e fácil www.boaforma.abril.com.br/calorias
Andei 30 minutos d tarde no simulador e vou andar mais um pouco a noite....o simulador cansa muito meuuuu...e tá chovendo, num dá para ir caminhar, apesar que acho que no simulador exercita mais, pq trabalha muito as coxas e os braços...acho melhor que ir caminhar.
Bjos e força na peruca gente ^^
Tatha Talitha
28 anos, quase 29. Casada com o meu amor de infância. Mãe de ninguém, mas depois dos 30 será a minha meta. Publicitária e ama o que faz, mas ama mais ainda a vida espiritual que tem, porque como sempre aprendi: A sua Luz é maior quando você aumenta a Luz de alguém. Pisciana de corpo e alma e amante das artes de fazer as coisas darem certo.
Temas
Quem sou eu
- Tatha Talitha
- 28 anos, quase 29. Casada com o meu amor de infância. Mãe de ninguém, mas depois dos 30 será a minha meta. Publicitária e ama o que faz, mas ama mais ainda a vida espiritual que tem, porque como sempre aprendi: A sua Luz é maior quando você aumenta a Luz de alguém. Pisciana de corpo e alma e amante das artes de fazer as coisas darem certo.
Amigos...
Popular Posts
-
Adorei essa tirinha! rs Oiiii meu povo e minha póva...rs Meu humor??? Tá péssimo... TPM MODE ON Hoje vou ir tirar os pontos da gengiva e ...
-
Gente que loucura, o blog apagou metade do meu post.... Vou escrever dinovo...rs Gente a Revista já está nas bancas, e eu ameiiiiiiiiii....
-
Olá Pessoal, como vão??? Aqui vai tudo bem, graças à DEUS. Primeiro dia na academia nova Ontem fiz meu primeiro dia na nova academia, fiz ...
-
Meninas mais que queridas, como vcs estão??? E o fim de semana???? Aki tá tudo bem, sem jacadinhas...vivaaaaaaaaa Não fui na academia hj......
-
Helloooo, como estão vocês hein??? Eu estou bem...com um pouco de dor de cabeça...esse fim de semana não descansei nada nada nada... Sábad...
Arquivos
Atenção
Este blog é um diário pessoal, com informações e ideias coletadas através de pesquisas e opinião de profissionais da saúde ou educação física.
Nenhuma das publicações podem ser reproduzidas sem a aprovação e autorização da autora.
Também, as informações deste blog não substituem a orientação de um profissional de saúde, nutrição ou educação física, pois aqui são textos de caráter informativo e não de utilidade pública.
Olá achei seu blog
ResponderExcluirnossa muito lindo seu blog
Adorei estou te seguindo e
espero pode contar com vc nesta caminhada
estamos com o mesmo peso rsrs
bjoO**
Serio que legal
ResponderExcluirVou fikar muito feliz se vc
puder interpretar ele
rsrs
obrigadu pela visitinha
bjoO**
Oie amiga baixou a "Maria",rsrsrrs
ResponderExcluirmeu guarda roupa tbm precisa de uma arrumação,mas não é hj,kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bjos
Olá, Parabéns pela R.A.
ResponderExcluirParticipe e Ajude ajude à Divulgar
1º Desafio - Quero Sair Perdendo 2010
www.querosairperdendo.blogspot.com
Beijos, faça uma visita lá no blog!
ixi.. tbm fico super mal humorada "naqueles dias".!
ResponderExcluiradorei seu cantinho.. e aquela contagem de dias livres de besteiras... acho q vou adotar tbm rsrrss
bjinhosss!
vim retribuir a visita e virei seguidora. beijocas
ResponderExcluir