Hello Girlssssssssss...ontem consegui visitar quase todo mundo, vivaaaaaaa...tava com saudades...
Ah! Quem quiser falar comigo por e-mail, pode falar pq eu fico no e-mail o tempo todo
talithapublici@gmail.com
Estou aqui tomando esse chá horrível e que dá vontade de fazer xixi a cada 10minutos...hahahahaha
Ah! e com fome o tempo todo por causa da Dona M
Sobre a Definição da musculação e suplementos...
Meninas eu recebi alguns e-mails perguntando sobre definição na musculação, quanto tempo eu vi resultados e etc...
Também me perguntam muito sobre suplementos para quem malha....
Eu não sou médica e nem nutricionista, tudo o que falo é o que aprendi com as nutricionistas, médicos, instrutores e pequisas...eu sou uma simples Publicitária...hahahahahah
Definição
Eu comecei pegando leve na academia, pesava 91kg....logo no primeiro mês comecei a ver um musculo nas coxas, no bíceps..
Um dia eu olhei meus seios e vi que eles estavam feios e flácidos ( estava com 78kg) em 1 mês eles já estavam bem mais durinhos...
Mais eu já disse muitas vezes aqui, para isso acontecer vocês tem que malhar pelo menos 4x na semana, aumentando o peso aos poucos e evitando doces...a insulina bloqueia a quebra de gordura...
Ainda me falta muito para ficar definida, magra e etc, mais estou cada dia mais feliz...dói malhar, cansa muito...mais vale a pena
Suplementos
Quando meu instrutor viu que eu estava pegando pesado e malhando com muita vontade, ele me indicou tomar Ripped ( é um suplemento natural que vc toma antes de ir malhar..ele acelera o metabolismo). Ele me ajudou muito.
Hoje eu estou Whey Protein ( É um suplemento natural da proteína do leite que ajuda no desenvolvimento dos músculos, minha nutri mandou tomar depois do treino. Ele ajuda no aumento da força também, e como sou vegetariana eu preciso de proteína).
Eu uso esse da foto que eh uma das melhores marcas, vem 900g e paguei R$75.Dura um pouco mais de um mês...é caro né...mais eu vou investir em mim, deixar outras coisas para ter coisas melhores..o tanto que a gente gasta com coxinha, balas, pizza...economizando dá para eu comprar o Whey.
Eu uso esse da foto que eh uma das melhores marcas, vem 900g e paguei R$75.Dura um pouco mais de um mês...é caro né...mais eu vou investir em mim, deixar outras coisas para ter coisas melhores..o tanto que a gente gasta com coxinha, balas, pizza...economizando dá para eu comprar o Whey.
O sabor eh bem gostoso...e o pum fica cheiroso...hahahahahahahahahahaahahahahahahahahahahah
Meninas muuuuuuito obrigada pelo carinho de vcs viu...mesmo mesmo...
Agradeço super!
rsrs então quer dizer que o pum fica cehiroso rsrs vc é uma onda viu Tatha alegra o dia de muita gente com esse seu humor adoroooo . tenha um lindo diaaaaaa viu bjus no ♥
ResponderExcluirmto bom saber que tá adorando a malhação... mas e ai esse suplemento é caro??? e deixa o pum cheiroso?? rsrs
ResponderExcluirnossa fico me imaginando sem comer carne...rsrsrs..ia emagrecer de mais da conta ...rsrsrsrs .... bjus
ResponderExcluirTatha!!..parabéns pelo blog e principalmente pela sua VITÓRIA!!
ResponderExcluirque espetáculo!!!...mais de 30 kilos é demais....e e minha meta tb!!!
amiga ...tb eliminei a carne e estou fazendo uma alimentação natural...não sou vege3tariana porque como ovos, queijo e tomo leite....mas a carne já era!!..é só vegetal (e muito) !!!!
tb estou nos integrais...arroz, pão...e estou adorando...
passa lá na minha casinha e dá uma olhada nos posts antigos...iniciei minha nova etapa de BLOG em 02/08...a partir dali mudei meus cardápios e estou adorando!!! e com resultados tb!!
já te add nos meus links preferidos!!
beijokas e sucesso sempre!!
oi linda faz tempo que nao venho aqui ... afff... desculpa cada vez seu blog é mais lindo parabens pela malhação afff tambem tenho que malhar bjim
ResponderExcluirTatha bom dia, tudo bem?
ResponderExcluirMulé, tô impressionada com seu blog, com sua determinação e sua mudança, e eu pensando em desistir, pessoas como você que nos motiva.
Parabén viu!!!
Estou te seguindo com orgulho! rsrsrs
Bjs sucesso!
Lu ॐ
Tha!! Depois que comecei pegar pesado mesmo ai comecei ver a diferença ja não sinto mais aquele cansaço e a barrigona deu aquela diminuida aff! Estou feliz por vc a cada dia fico surpresa com as fotos! Minha Nutricionista tambem receitou este acelerador de metabolismo mais ainda não comprei tenho que esperar o bendito final do mes se não o orçamento rss! Amiga vc esta tudo!! parabens parabens!! bjuss
ResponderExcluirOi, linda!
ResponderExcluirComo eu queria gostar de musculação, viu... não tenho um pingo de paciência! rs
Ano que vem, quando já não tiver mais faculdade, vou me esforçar para fazer, porque dá uma ajuda e tanto no objetivo de ficar magra!
Tenha um lindo dia!
Bjus
Olá!
ResponderExcluirVer um pouquinho do seu blog me deu um estímulo danado! Tem horas q dá vontade de comer o mundo e desistir... Obrigada por "aparecer" rsrsrsrs.
Bj
Bom dia amiga keridah. To passando pra deixar um beijaum e q essa terça feira seja abençoada para tds nos.
ResponderExcluirbjusss
ahahhahaha mijei-me de rir com essa do pum cheirosinho!!! só por isso já comprava!!! ahahahhaha beijocas*
ResponderExcluirOi, parabéns, você já emagreceu muito.
ResponderExcluirEu também fiz um blog pra mim, se você quiser me seguir vai ser legal, já estou te seguindo.
Boa Sorte!
Tatha... Eu tbem sinto muita diferença no meu corpo mesmo com pouco tempo de malhação. Sinto principalmente no biceps e na panturrilha...
ResponderExcluirVou dar uma olhada nestes suplementos.
Beijos
Ah, e este "quase todo mundo" que vc visitou, foi quase mesmo pq vc não me visitou hehehe.
Oie, tudo bem?
ResponderExcluirPassando pelos blogs resolvi te visitar, q vitória heim menina?
qnta dedicação...Me conte qual foi o seu cardapio para o começo?
PS: Passa la no meu cantinho tbm tá?
Tô te seguindo, bjkas :)
Oi amiga faz tempo que não venho aqui... gostei de saber sobre os suplementos são bons mesmo...
ResponderExcluirbjinhos flor
Ai amiga,
ResponderExcluirComo eu já devo ter dito aqui, que inveja de quem faz academia!!!
Eu já fiz sabe a quanto tempo??? 8 anos. e ia todos os dias, fazia 2 aulas por dia, ô época boa, sô!!!
Já disse pro meu bem que só vou poder me dedicar há uma academia, quando meu filho menor for pra escola!!!
beijos e parabéns pela determinação!!!
Acho o maximo musculação e espero um dia faze-los quando o dindim permitir. COntinue firme e forte.
ResponderExcluirBJinhos
é um saco eu ficar viajando, nao tenho como me dedicar a cademia, e ai pego videos e malho no hotel mesmo heheheh está linda viu? uma semana super light! bjus!
ResponderExcluirPoxa, vc esqueceu de mim... mas eu não esqueço de vc... ótima noite, beijos
ResponderExcluirADOOOOOOLO VC
ResponderExcluirOBRIGADA MIGUXA PELO CARINHO BJOS
OI Tatha
ResponderExcluirhahahha
pum+suplementos não dá certo
kkkkkkkk
ai ai, vc é guerreira, quando algo é ruim eu não cosigo tomar meeeeeeeesmo
beijos