Como vcs estão heinnnn???
Eu tô mui bien...cansada já...hahahahahahaha
12º dia da desintoxicação...a balança não diz nada, empacou...mais o instestino tá uma beleza...
Tô parecendo pato....tudo que eu como saí...hahahahahahahah
Dica nova sobre exercícios...
Meninas eu tenho um primo que é fisioterapeuta, professor e agora passou no concurso e é investigador da Policia...hahahaha
Ele sempre fez exercícios físicos e ele me dá muitas dicas e ontem ele me deu uma ótima...
Ele me emprestou o monitor cardiaco dele e me ensinou como perder peso mais rápido com a frequencia cardiaca...
Ele me disse que se fizermos exercícios monitorando a frequencia cardiaca perdemos muito mais peso...a conta é assim.
220- sua idade
O total você fica só com 60% para queimar gordura.
Meu exemplo : 220-23 (minha idade)= 197 (essa é minha frequencia total) - 40% = 119 ( essa é minha frequencia média para queimar gordura) entenderam?
Para condicionamento fisico é 80%
Meu exemplo: 220-23 (minha idade)= 197- 20%= 158 (essa é minha frequencia para condicionamento físico)
Vocês nunca podem usar a frequencia total ( no meu caso 197) precisa ter uma margem de segurança de pelo menos 20%...
Eu fiz o teste hoje e aprovei!
Se vocês quiserem, ele me passou outras dicas, caso queiram eu vou colocando aqui!
Meninassssssssss muito obrigada pelo carinho de vocês viu...
Ontem consegui visitar quase todo mundo, e hoje vou indo visitando...eu adoro o comentário de vocês, os e-mails...mesmo.
THA..REALMENTE FUNCIONA MESMO ESTA DICA DO MONITOR DE FRENQUENCIA, QUEM PUDER TER UM VALE MUITO A PENA!! POSTAS AS DICAS SIM SÃO VALIOSAS!! BJUSS E SUCESSO SEMPRE!
ResponderExcluirOI QUERIDA...ACHO SUPER VÁLIDAS ESSAS DICAS...QDO DER POSTA PRA GENTE SIM..BJOS E FORÇA!!!
ResponderExcluirNossa Tatha que dica legal, é muito bom saber mias... Bjs no coração
ResponderExcluirTatha querida, tudo bem^^
ResponderExcluirValiosas suas dicas...
e que bom que o intestino tá ótimo!
Beijos e ótimo dia!
Menina, nõa sabia dessa dica não...muito legal mesmo!!
ResponderExcluirE coloca mais sim...sempre bom mais dicas...
Também tô com saudade das nossas conversas!!
Bjks!
Gostei muito da dica amiga,e vamo sim buscar a casa dos 60...
ResponderExcluirAmiga....tô apaixonada com seus templates!!!!Quase cedendo a tentação.Beijos.
Adorei a dica.
ResponderExcluirPode colocando + que vamos ficar poderosas com suas dicas.kkkkkk
Desejo um ótimo restante de semana.
Força na peruca.
Força na nova dieta, vc consegue.
beijocas
adorei essas dicas
ResponderExcluira madrinha da minha filha e fisioterapeuta tbm...
e ta fazendo pos em pilates...
ela tbm me da variass dicas e truquesss
adorooo
bjo gde
Posso te falar uma coisa que me encomoda muito em você?Acho você muito superficial!Não tenho blog, mas visito muitas meninas, pois também estou tentando emagrecer, e seus comentários parecem ser automáticos, não muda em nada!Se for pra comentar assim, eu até não iria querer, pois acho que as meninas não estão esperando NÚMEROS de comentários, mas sim palavras de incentivo e você so quer se promover e o seu blog!
ResponderExcluirNão leve isso como uma critica, é apenas uma coisa errada que eu acho,você apenas quer "passar" pelos blogs, mas não deve nem ler o que as meninas escrevem!
oie ... olha naum concordo com a pessoa ai de cima... sei ke vc le sim i ke escrevemos...vc so naum tem tempo,,, tanto sei ke nos falamos no msn ...afff.. isso pra mim se chama inveja ... te adorooooo .... não sou profi como vc ... mas fiz um selinho do meu desafio pessoal ... bjoks ..
ResponderExcluirOi lindona, na bicicleta ergo da minha academia tem uma tabelinha lá, que eu entendi que pela minha altura e idade, eu deveria ficar com minha frenquencia cardiaca entre 120 no mínimo e 150 no máximo.. e nessa dica sua, vejo que até com menos (sua dica = 112) eu já tou ganhando!! iniciei o uso do monitor essa semana, vamos ver os resultados!!! Mais dicas, eu vou adorar!!! Beijãooooooo pra ti!
ResponderExcluirAmiga, valeu pela dica.
ResponderExcluirBEIJOS
já sabia mais ou menos dessa dica, meu instrutor me falou mas se tiver outras dicas, passe pra gente,]
ResponderExcluirbjs
Oie amiga,
ResponderExcluirValeu pela dica!!
Queria tanto estar numa academia, para estar usufruindo mais dessas dicas!!
beijos