Meninas meninas e meninos mais que lindos, como vcs estão????
Aki tá tudo bem até...vcs sabem que infelizmente eu me peso todo dia...hahahaha...hj não pesei, vivaaaaaaa ( tbm com o pé desse jeito...)
Pé doentinho...
Ontem fui ao médico, e hospital particular tá demorando tanto qto o público...mais enfim.
Fiquei mais de 2 horas lá e torci legal o pé, ganhei um atestado de 8 dias....se eu trabalhasse fora seria bom...hahahahahaha
Vou mandar o atestado no Templo...para tirar sarro do nosso Mestre...hahahahahaha
Enfim, vou melhorar minha dieta pq num vou fazer exercício físico...vou diminuir os pontos, já vi o quanto devo consumir sem fazer nenhum exercício...
Eu consumo até 521 pontos, sem exercício até 341pontos.
Minha Dieta, como eu estou emagrecendo...
Meninas, muitas estão me perguntando como é a minha dieta tanto por e-mail, quanto por msn e comentários...vou dar uma explicação rápidinha ^^
Eu tenho a alimentação bem regrada, mais não deixo de comer mesmo. O que não falta na minha alimentação são produtos integrais, chá de hibiscus, yogurts e adoçante Stevia.
Meu cardápio não muda muito pq sou meio preguiçosa, então geralmente é assim:
Café:
1 pedaço de queijo light / 3 bolachas integrais de gergilim da nestlé/ 1 activia light de uva verde ou morango/ 1 copo de ades zero de maça ( Todo dia é assim, adoro)
Almoço:
2 colheres de Arroz integral com quinua/ 4 colheres de feijão/ Alguma mistura : Carne de soja ( Moída, hamburguer, salsicha de soja e etc) ou 2 ovos ( cozido, grelhado, omelete ou mexidinho)/ Alguma salada/ Uma fruta águada de sobremesa.
Lanche:
Sempre duas frutas, se eu tiver com fome como 3 bolachinhas integrais e 1 copo de ades zero tbm.
Jantar:
Geralmente a mesma coisa que o almoço, só mudo a mistura ou uma sopinha.
30 minutos antes e 1 hora depois de cada refeição eu tomo 200ml de chá de hibiscus adoçado com Stevia, nunca uso açucar e aspartame, só adoçante natural ( Stevia ou Stevita)
Faço academia ( musculação + aeróbico) de segunda à sábado (2 horas por dia), de domingo dou uma caminhada com o noivo pq ele gosta.
Poxa eu tinha acabado de acordar na foto, foi mal, tinha durmido 12 horas seguida por causa do remédio ^^
Fiquei com a cara inchada...hahahha
Sim, todas minhas roupas estão largas...nem to comprando roupa pq se não eu perco tudo.
Meninassss, sorry o post grande...é que muita gente pergunta meu cardápio e tal ^^
Muito obrigada pela força de vcs, já to sentindo falta da academia...ahhhhhhh
Mil bjinhosssssss
hj irei visitar todo mundo...ontem eu visitei a maioria, fui durmir muito cedo por causa do remédio...
Amiguinha querida, vc está dodói, se cuida viu.
ResponderExcluirAmei as fotos, fico feliz que ver a sua força de vontade, vamos chegar lá!
Menina...vc tá muito diferente....tah muito mais bonita...até o cabelo rsrsrs
ResponderExcluirfala a verdade...noivo tá morreeeeendo de ciúmes...tah lindaaaa
Tadinho do pé...mas vai melhorar...Bjks!!
Ah!! Adorei o cardápio!!! Bjks!!
OI TATHA...QUE DÓ DO SEU PESINHO...DEVE SER HORRÍVEL FICAR SEM EXERCITAR PRA QUEM JÁ TÁ ACOSTUMADO NÉ?
ResponderExcluirEU AINDA NÃO ME CONFORMO COM PESSOAS VEGETARIANAS...existe algo melhor que carne? se eu vejo um boi mujindo eu já o imagino na churrasqueira...meu esposo fala que minha dieta se basei em 4 colheres de arroz e 1kg de carnekkkkkkkkkk
bjooooooooooooooooo
Menina vc parece outra pessoa, linda!!!!!!!
ResponderExcluirEu e vc temos o rosto grande podemos emagrecer o tanto que for ele sempre ficara grandinho e marcante!!!!!
Melhoras para seu pé!
Oi Linda melhoras para o seu pé!!
ResponderExcluirE cuidado com seus pontos para nào exagerar agora que não esta fazendo atividade fisica!!!
Você esta cada dia mais linda!!
Beijinhos
Oi thata...
ResponderExcluirNossa tadinho do seu pé.. o atestado vai servir mto bem pra academia... aproveite e descanse esse pesinho pra voltar com tudo na proxima semana, nada de estravagancias pra nao cirar um problema. E vc vai conseguir emagrecer sim ... mesmo sem exercicios.
beijos
Oiii Flor!! De certa forma é até melhor não se pesar todo dia né?? Eu escondo minha balança debaixo da cama pra não cair na tentação... Tenho medo de me frustrar com as perdas...
ResponderExcluirMenina, inda bem que vc foi logo no médico, não disse?? Que perigo!!! Agora é bastante repouso e alimentação correta!! Nada de ficar forçando esse pé!!! Que aí a senhora fica boa logo logo!!!
Menina, adoreeei o seu cardápio!! Tou pensando em comprar quinua tbm pra experimentar... Comprei uma barrinha esse fds e vou experimentar pra ver se gosto... Se gostar compro o grão pra misturar com arroz... faço ele do mesmo jeito que faço o arroz mesmo????
Tbm tô tomando chá de hibisco... Tô tomando um copo antes de dormir e tou adorando!! Mas tou alternando com chá verde e chá de oliveira tbm... Tô adorando!!!
Menina, vou ter que dizer de novo!!! Vc tah MUITOOOO lindaaa!!! Melhora de 800%.. Como a Kellenah disse, seu noivo deve tar mooooorto de ciúmes... Meu maridex quando eu emagreço ele fica todo inseguro... hsuuashuashuuahs... Acho muito bonitinho...
Ainn flor, se vc acha que seu post foi enorme, não vou nem falar dos meus... Eu falo demais, nunca consigo me controlar!! Nem nos posts nem nos coments!! hsuhahasuhuashuhuhauha...
Um beijããão, flor!! Fica com Deus e uma ótima semaninha light pra vc!!!
www.napazcomabalanca.blogspot.com
Oi florzinha!!!
ResponderExcluirTadinhaaa, machucou o pé...nem sabia.
Nossa vc tem uma cara de boneca!!!
Lindaaa, mesmo quando estava gordinha^^
Beijinhos flooor, e melhoras aí c/ esse pé hein!
Eii minha linda..
ResponderExcluirbrigadinha pelo carinho...vc é um exemplo..e eu adorei as dicas..vou copiar um monte pra ficar lindona assim igual vc! :)
Beijos amore
melhoras pro pé...isso é tão chatinho neh!? mas vai melhorar logo logo..eu prometo! rs
ohh nega mandei sim... qual e seu e-mail... mandei pra esse querosairperdendo@hotmail.com como faz... uai ... ai naum ... snif
ResponderExcluirOiii
ResponderExcluiré sua alimentação é linda hem
Eu nunca comi carne de soja...
é bom??
E você está linda hem com estas roupas folgadinhas...
e o seu peé tá magrinho, magrinho..hehehe
bjs bjs e melhoras pra ti
Adorei seu cantinho... Posso continuar vindo aqui?
ResponderExcluirSe quiser pode ir no meu tb!
Olha pé quando machuca eh um saco, mas fica de repouso que eh bem melhor quando n se faz direito se torce sempre !
Bjs e melhoras!
Tatha..!
ResponderExcluirSeu cardápio é muito bacana!Parabéns...beijuuuuuu
amiga cuida desse pé direito e nada de descuidar da alimentação hein senhorita
ResponderExcluirparabéns vc esta cada vez mas linda
obrigada pelo seu carinho
beijos e se cuida para ficar boa desse pé logo
oie Tatha obrigada pela força viu e vc estar de parabéns tbm es uma guerreira como eu ja havia dito sucesso continue assim bjus
ResponderExcluirque droga ficar parada menina! o pessoal as vezes acha que é tri bom passar o dia com o pé pra cima, mas se esquecem que não podem fazer nada! heheh, melhoras, viu? uma terça maravilhosa pra ti! bjus!!
ResponderExcluirOi Linda!
ResponderExcluirTô voltando para blogsfera e vim te conhecer...que dó docê...ficar com o pézito deste jeito é bravo, melhoras!
Seu blog é uma fofura!
Parabéns pelo seu sucesso até aqui e pode contar comigo nessa caminhada!
Voltei para nunca mais regredir!
Te espero no meu cantinho para tomar umchazinho e proezar um pouquinho!
bjinhos e perseverança sempre!
oi florzinha
ResponderExcluirCuida do pezinho dodoi viu, fez muito bem diminuir os pontos até voltar a malhar...Ta lindona na foto, eu tb não vou comprar roupas até não chegar no peso ideal, pq perdemos tudo.Uma bela noite
Beijosss
Tá linda Tatha e sua alimantação está ótima! Gostaria de aprender a comer carne de soja, tô procurando por aqui para esperimentar!
ResponderExcluirBeijokassse parabéns pelo corpitcho:)
Ixiii o pé tava mnais serio q pensei... espero q melhore logo!!
ResponderExcluirSe trabalhasse fora ia dar graças pelos 8 dias...rsss
Bjs!!
Oi Tatha! Agora foi você com o pé, né?
ResponderExcluirAcho que tem uma bruxa solta na blogosfera, rs.
Obrigada por visitar meu blog, tá.
Cuida desse pé, hein!
Beijos!
Noooooossssaaaaa!!!!!!!Que demais seu antes e depois! Adorei!!! E vc é muito bonita, amiga!
ResponderExcluirTadinha...agora vai ter que passar a semana na base da alface, gelo e no máximo yakult, sem exercício tudo fica mais difícil na dieta, massss boa sorte e segura a boca nervosa, porque a combinação é perigosa : Pé estrupiado+falta exercício+ansiedade+dieta= tem duas opções: ficar doida ou ser MULHER sacudida e levar com tranquilidade essa semaninha que pomete, boa sorte estarei torcendo pra que vc fica com a 2ª opção.rsrsrsrs
beijos
Thata, parabéns vc tá cda dia mais linda, hehehe, e esse pé hein, que saco, o cardápio é ótimo heim adore!!!Beijos amig e obrigada pela força!!!
ResponderExcluirAdorei seu cardapio :D muito bom mesmo!
ResponderExcluirparabens pelas fotos, nossa qnt diferenças os braços heim!!!?
isso ai mocinha, melhoras pro pezinho :\
bjs
Oii, tem uma brincadeira no blog p vc!!
ResponderExcluiroie amiiga..qto tempo rss...
ResponderExcluircarne de soja é bom?
adoro carne moída...mas nunca comi de soja....vo experimentar qqr hora...deve ser mais saudável neh....
e essas fotos hein
cada dia ta melhorando maisss q legal....vamos chegar lá!
bjinho!
melhoras.