Café: 164kcal
1 copo de ades de maça zero
3 bolachas integrais da nestlé
1 activia light de uva verde
Almoço: 229kcal
2 colheres de arroz integral
2 colheres de feijão
1 ovo cozido
salada de tomate
Lanche da tarde: 198kcal
1 activia light de uva verde com linhaça ( amo esse activia...hahahaha)
1 copo de ades zero de maça
2 bolachas integral da nestlé
1 banana ( estava com muita fome no lanche, é a Dona M, num é possível ^^)
Jantar: 328kcal
2 colheres de arroz branco
3 colheres de feijão
1 ovo cozido
salada de alface com molho light feito por mim e cubinhos de queijo branco
Lanche da Noite: 77kcal
1 copo de suco ades zero maça
2 bolachas integral nestlé
Total: 993 kcal/dia
Meninas, ontem num sei o que deu em mim, acordei de madrugada sem sono nenhum e com fome e comi um activia light de uva verde...acho que é a Dona M, que droguinha...hahahahahhaha
Tatha Talitha
28 anos, quase 29. Casada com o meu amor de infância. Mãe de ninguém, mas depois dos 30 será a minha meta. Publicitária e ama o que faz, mas ama mais ainda a vida espiritual que tem, porque como sempre aprendi: A sua Luz é maior quando você aumenta a Luz de alguém. Pisciana de corpo e alma e amante das artes de fazer as coisas darem certo.
Temas
Quem sou eu
- Tatha Talitha
- 28 anos, quase 29. Casada com o meu amor de infância. Mãe de ninguém, mas depois dos 30 será a minha meta. Publicitária e ama o que faz, mas ama mais ainda a vida espiritual que tem, porque como sempre aprendi: A sua Luz é maior quando você aumenta a Luz de alguém. Pisciana de corpo e alma e amante das artes de fazer as coisas darem certo.
Amigos...
Popular Posts
-
Meninas mais que queridas, como vcs estão??? E o fim de semana???? Aki tá tudo bem, sem jacadinhas...vivaaaaaaaaa Não fui na academia hj......
-
Oiiii Pessoal, tudo bem???? Estou aqui com uma dorzinha danada na gengiva por causa da operação ontem...mais semana que vem acaba e depois ...
-
Nossa a internet hj está uma porcaria ... Como vcs estão heinnnnnnnn??? Estou aki até sonhando com a academia....hahahahahahahha Sonhei que ...
-
Adorei essa tirinha! rs Oiiii meu povo e minha póva...rs Meu humor??? Tá péssimo... TPM MODE ON Hoje vou ir tirar os pontos da gengiva e ...
-
Gente que loucura, o blog apagou metade do meu post.... Vou escrever dinovo...rs Gente a Revista já está nas bancas, e eu ameiiiiiiiiii....
Arquivos
Atenção
Este blog é um diário pessoal, com informações e ideias coletadas através de pesquisas e opinião de profissionais da saúde ou educação física.
Nenhuma das publicações podem ser reproduzidas sem a aprovação e autorização da autora.
Também, as informações deste blog não substituem a orientação de um profissional de saúde, nutrição ou educação física, pois aqui são textos de caráter informativo e não de utilidade pública.
cardapio perfect .. a dona M. atrapalha mesmo amiga rsrsrs bjssssssssss olha tow preparadno um post sobre exercios que poderm ser feitos em casa ou e na academia.. acho que as meninas vão gostar. bjs otima tarde.
ResponderExcluir