Boa Segundinhaaaaaaaaaaa ^^

Meninas, como vcs estão?????


Eu estou bem bem bem viu, obrigada pelos comentários de todas, de verdade....


Fim de semana com a RA bonitinha e linda, nenhuma jacada, nenhuma deslizada. Fiz caminhadas no fim de semana como prometido e tomei o chá verde tbm....muito bom, perdi até algumas gramas...preciso perder a mania de me pesar....tenho que tirar essa balança do meu quarto...hahahahahahah

Meninas, me deram a idéia de começar a colocar algumas receitas vegetarianas aqui, o que vcs acham????


Fui para academia...dei uma ralada mais estou bem melhor, já não estou ficando tão cansada e suando menos tbm....estou melhorando...graças à DEUS. A instrutora disse que agora vou fazer 3x por semana musculação com aeróbica e 2x só aeróbica....poxa, se eu pudesse faria 5x musculação e nenhuma aeróbica...hahahhahaha

Meninas, ontem fui ao mercado e encontrei uma bolachinha maravilhosa, todas deviam provar, ótima para o lanche da tarde.
É da marca Jasmine, integral - 0% de gordura, rica em fibras, proteínas, ferro e fonte de vitaminas. Tem pouco sódio tbm....cada porção de 17 bolachas tem só 98kcal....as fibras por porção é equivalente à 1/4 de  mamão + 5 folhas de alface+ 4 ramos de agrião+ 3 ramos de rúcula. Gente, é maravilhosa...o sabor num é como se fosse de uma bolacha gorda...mais para o lachinho é excelente, pq precisamos muito ingerir fibras....
Pesquisas também comprovam que as fibras auxiliam no controle da glicemia (açúcar no sangue), ajudam na redução do colesterol sanguineo, previne alguns tipos de câncer e contribuem para a prevenção e tratamento da obesidade.
As fibras são encontradas em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, castanhas, nozes e alimentos integrais. A recomendação é que um adulto consuma, pelo menos, 25 gramas de fibras por dia.
Meninas, essa é uma excelente opção, num acham????
Tô colocando aqui pq eu amei mesmo....dá para variar o lanchinho agora...pode comer umas 5 com suquinho, ou então as 17 sozinhas...com cházinho....amei!


Meninas, mil bjokas e obrigada por tudo hein....Quem está no desafio quero sair perdendo, forçaaaaaaaaa na peruca que já começouuuuuuuuuuuuuu
Gente eu não sou muito de falar feliz dia das mulheres por dois motivos
1- nosso dia é todo dia
2- esse dia num é um dos mais felizes, já que ele existe por causa de uma tragédia .
Então feliz dia todo dia das mulhere!

Tatha Talitha

28 anos, quase 29. Casada com o meu amor de infância. Mãe de ninguém, mas depois dos 30 será a minha meta. Publicitária e ama o que faz, mas ama mais ainda a vida espiritual que tem, porque como sempre aprendi: A sua Luz é maior quando você aumenta a Luz de alguém. Pisciana de corpo e alma e amante das artes de fazer as coisas darem certo.

19 comentários:

  1. sim amiga vms vencer essa e muitas outras que vinrão por aii bjs otima semana .. Feliz dia da mulher.

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  2. Oi Tatha, não vi não... Mas vou procurar. Taty Carioca já tinha me avisado desses programas, mas cadê tempo de assisitir ?? Vou ver se concilio os horários... Que bom seu findi sem jacada, o meu foi trash...Beijocas

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  3. Adoro essas bolachinhas da Jasmine, uma delícia!!! E feliz dia pra vc, todos os dias, não só hj. Bjokas e q linda q naum pulou fora da RA no fds.. Isso é uma missão complicada, mas q da um prazer enorme depois de cumprida. Bjussssssssss

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  4. foi um incêndi numa fabrica neh? q matou mtas costureiras... Concordo q dia da mulher é tdo dia!!!

    Eu vou adorar vc postar receitinhas!!!
    adorei a dica da bolacha, uso produtos da jasmine e adoro!!!

    Que bom q o FDS foi tdo em ordem!!!
    bjinhos!!

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  5. Eu também não sou muito fã do dia... Pensa bem, tem dia do índio, dia da mulher negra, dia da mulher, são só minorias... Não comemoramos o "dia do homem branco"... Para mim também todo dia é nosso dia pq somos fortes, poderosas, e temos que mostrar nossa força todos os dias!!!
    Que bom que vc está super aplicada, tanto na RA quando nos exercícios...
    Quando aos desânimos, eles aparecem, mas aí a gente se concentra e lembra que eles vão passar, a gordura vai passar e a gente vai ficar TODA BOA!!!
    Beijocas e boa semana light

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  6. hummm esse biscoitinho ta parecendo ótimoooo! boa dica
    posta receitas sim!

    beijao

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  7. Olá linda,
    ainda bem que já não se cança tanto assim tem mais motivação.
    Quero vêr essas receitinhas :)
    bjs clau

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  8. Otimmo amiga assim insentiva tbm algumas pessoas q comer bem

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  9. Oi Tatha, td bem? Acabei de conhecer seu blog, achei muuuuuito fofo e gostei muito das postagens tbem. Estou te seguindo.

    Ah, receitinhas vegetarianas seriam ótimas.

    Beijos

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  10. Olha... adorei a idéia das receitinhas vegetarianas...
    fui esta semana em uma loja especializada mas é mtoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo caro as coisas... assim não dá pra virar vegetariano! =/
    hunf...
    Experimentei um steak e um medalhão, o steak eu amei mas o medalhão... ;x

    bommmmmmmmmmmm

    vou acompanhar...

    bjos e parabéns

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  11. Parabens por ter sido firme no findi!!

    Bjs!

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  12. Eu tb não ligo muito pra esse dia...

    Sinto muito pela sua vó viu? Eu nem sabia, soube hj, e como leio muito sobre espiritismo acredito que não é só essa vida então isso me conforta muito qd perco pessoas queridas... é um acalento a mais!!!!

    Se vc puder coloca sim as receitas, eu como frango e carne moída pq sou uma porta na cozinha sabe? Já não como muita coisa se deixar de comer isso tô ferrada... assim aprendo mais!!!!

    E q bom q vc está melhorando na academia, vai ficar cada dia melhor :)

    A linha da Jasmine é ótima, tem as rosquinhas tb q eu adoro, sempre compro na Mundo Verde pq lá encontro todos os sabores, desde os cookies, rosquinhas e as salgadas!!!

    Beijos flor e ótima semana!

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  13. Olá
    vim conhecer seu cantinho e adorei

    tbm estou na luta contra a balança !!

    vamos juntas

    beijosssssssssss

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  14. Feliz Dia da Mulher... que esta felicidade se estenda por todos os dias do ano...Saude e entusiasmo pra vc... e Lembre-se você está me ajudando a Vencer... Beijão...

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  15. Oie,feliz dia da mulher...eu ia adorar a idéia de receitas vegetarianas, estou precisando aprender algo diferente na cozinha!!
    beijos

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  16. Amiga tô com você, ai como a tal da aeróbica é CHAAAATO!
    Beijos amiga e força viu? Agora vc seca, hahaha

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  17. Nossa que lindo vc tá toda cetinha, é isso aí força na piruca!!!Beijos

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  18. Oi amiga, nossa 8 anos ja, é um casamento né...
    adorei a ideia de colocar receitinhas rsrsr, e tbm gostei muito da dica da bolacha, vou anotar o nome, essa eu ainda não conhecia, vou procurar no mercado...
    otima terça
    bjo0o

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Seu comentário faz meu dia mais feliz e minha luta mais intensa...pq para vencer uma guerra precisamos de soldados e eu faço parte desse exercito.