Café da Manhã: 256kcal

3 bolachas de gergilim
1 copo de leite de soja de banana
1 molico light de mamão

Almoço: 235kcal

2 colheres de arroz integral
1 hamburguer de soja
1 banana (pq eu estava meio desaniama e banana melhora o ânimo)

Lanche:65kcal

1 barra de cereal de banana e aveia

Jantar:332kcal

2 colheres de arroz integral
1 hamburguer de soja
1 ovo cozido
2 fatis de abacaxi

Total:888kcal

Não fiz exercício pq fiquei o dia todo fora, mais o tanto que andei, corri e subi escada com certeza eu gastei mais energia e caloria do que fazendo caminhada ^^

Gente eu sei que minhas Kcal estão baixas, mais eu como vegetariana é complicado mesmo...hahahaha
Não to conseguindo responder alguns comentários...mais amigassssssss obrigada mesmo pela ajuda e pelas dicas isso é muito valioso para mim, mesmo.
Eu sei que a nutricionista passou 1000kcal para mim, to tentando...as vezes dá...mais as vezes não...o ruim é quando acaba as verduras...hahahahahaha
gente mais eu juro que não to passando fome, falo isso para todo mundo que pergunta o que estou fazendo para emagrecer....estou muito bem mesmo, mais preciso comer algo a mais para aumentar a caloria, só sinto falta de um sorvetinho...hahahahaha
bjos e continuem me dando dicas, eu preciso e adoro!!!!