tag:blogger.com,1999:blog-30119935589062646842024-02-04T03:48:42.069-03:00Tatha e sua VidaTatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.comBlogger393125tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-62785875677091335902016-02-15T12:50:00.000-02:002016-02-15T12:50:54.801-02:00Água emagrecedora: Gengibre e limãoUebaaaaaaaa!! Estou aqui.<br />
Como foram de final de semana? Dieta ou jacada?<br />
Aqui foi de aproveitar, comi pizza sábado de noite, mas fiz exercícios e nas demais refeições comi muito bem.<br />
Podemos e devemos sair da dieta de vez em quando. É só ter limite!<br />
<br />
Bom, hoje vim falar com vocês sobre um grande aliado na minha reeducação alimentar: A água emagrecedora de gengibre e limão.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtZBdtYj2XRQPDjf8gE0rj-mEfUYaW_wvb6yj1t8-hht76c9LcrgpCBPpPymSZNG0uq0ObgcnyOubYjCCM_k4JF-5tEMMHXaRPp8gMk-onkNz7je9rzeYpp0JHl1QU78I0Uk28bdOyG4oh/s1600/gengibreelimao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtZBdtYj2XRQPDjf8gE0rj-mEfUYaW_wvb6yj1t8-hht76c9LcrgpCBPpPymSZNG0uq0ObgcnyOubYjCCM_k4JF-5tEMMHXaRPp8gMk-onkNz7je9rzeYpp0JHl1QU78I0Uk28bdOyG4oh/s400/gengibreelimao.jpg" width="400" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Meu nutricionista disse que é muito bom para saúde, para acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura. Com isto, fui pesquisar bastante sobre esta delícia e olha o que descobri zapeando o google:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b> Benefícios do Limão</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Além da alta concentração da vitamina C, ele é um antioxidante natural, assim ele retarda o processo degenerativo das células, afastando gripes e resfriados.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ele favorece na digestão, é diurético e permite a queima de gorduras. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Benefícios do gengibre</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Já este é termogênico, ajudando a acelerar o metabolismo, promovendo a queima de calorias e eliminação de gordura. Ele também ajuda o organismo a funcionar melhor e mais rapido, fazendo com que absorvamos melhor os nutrientes que ingerimos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Unindo estas duas belezinhas, você ficará hidratado e terá melhorias na saúde e bem-estar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<b>Como eu preparo?</b><br />
Todo dia de manha, ralo uns 3cm de gengibre e fervo 1 litro de água. Quando a água estiver borbulhando, coloco o gengibre e deixo por 5min.<br />
Coloco em uma garrafa de 2,5l, 1,5 litro de água gelada e completo o resto com este chá de gengibre. Espremo 1 limão nesta água e tomo ao longo do dia.<br />
Trago pro trabalho e vou bebendo. Para intensificar, coloco na água umas 5 rodelinhas de gengibre. Caso queira, coloque também folhas de hortelã, fica uma delícia.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Já notei mudanças na circuferencia abdominal, vale tentar. Bora?<br />
<br />
Depois me conta, ok?<br />
<br />
Boa sorte!<br />
<br />
Xoxo, Tatha =)Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-71183741087784994232016-02-12T12:40:00.000-02:002016-02-12T12:42:45.581-02:00Fome ou vontade de comer?<div class="MsoNormal">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglEIUjj6_LrNGU18J3-Sk5xEhiMcianFlYpL8NQyMwO0YVmlxfS2cggCBFAkWLMIGwM67dyCemPswayTMgWeNwMvwI9IMe3jMD1zQ6CycBH5AqNx_tRYmmj4yAZ647-vZzFRQsxfuVtxh-/s1600/fomeouvontade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglEIUjj6_LrNGU18J3-Sk5xEhiMcianFlYpL8NQyMwO0YVmlxfS2cggCBFAkWLMIGwM67dyCemPswayTMgWeNwMvwI9IMe3jMD1zQ6CycBH5AqNx_tRYmmj4yAZ647-vZzFRQsxfuVtxh-/s400/fomeouvontade.jpg" width="400" /></a></span></b></div>
<b><span style="font-size: medium;">
</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: medium;">Você tem fome ou vontade de comer?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Sabe aquele domingo à tarde, depois do almoço, você senta no
sofá para assistir sua série favorita e dá uma vontadezinha de comer. </div>
<div class="MsoNormal">
Aí encontra uma bolachazinha dando sopa e come tudo! Mas
logo, depois de uns 30 minutos vem a fome dinovo: <i>"Ah! não era bem o que
eu queria comer, deixa eu ir olhar a geladeira."</i></div>
<div class="MsoNormal">
Aí você parte para buscar alguma besteirinha, até porque é só
um belisquinho né? Mas quando, você vai colocar esses seus beliscos no carderno
vem o susto: <b>Estourou os pontos ou as calorias. </b></div>
<div class="MsoNormal">
Comeu demais!</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Mas aí vem a sua "contra inteligência" e você diz:
<i>" Mas eu estava com fome!"</i>...mas você sabe a diferença da fome e a
vontade de comer?</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Saber interpretar a fome, a sede, ansiedade e vontade de
comer é fundamental para quem está fazendo RA. Sabe que ignorar os sintomas do
nosso corpo só vai trazer a sensação que fazer dieta é passar fome, e é longe
disso, se reeducar é aprender a comer bem e se conhecer fisicamente,
emocionalmente e mentalmente.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
E aí você sabe identificar? Clarooooooo que não, se a gente
soubesse estaríamos magrinhas magrinhas...é ou não é? </div>
<div class="MsoNormal">
O negócio comigo agora é assim, falar a verdade.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><strike>Sou compulsiva sim</strike></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><strike>Sou "gordocha" sim</strike></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><strike>Sou comilona de besteiras sim</strike></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Mas isso irá mudar!!!</b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<b>Fome e a vontade de comer</b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Ahhhhhhhh estou com fome, vou comer, comer, comer...</div>
<div class="MsoNormal">
Para menina, que isso, você come para viver e não vive para
comer...vamos aprender já a comer para viver!!!</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Vamos lá, temos a <b>fome
física</b>, do corpo. É a necessidade do nosso corpo de reabastecer a nossa energia
que vamos gastando.</div>
<div class="MsoNormal">
Os sintomas da fome de verdade são <span style="font-family: "signika" , serif; font-size: 11.5pt;">desconfortos ou até mesmo
dores no estômago, sons semelhantes a roncos ocasionados por contrações
musculares no estômago e ainda, tontura, fraqueza e dores de cabeça podem
também acontecer.</span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Já a <b>fome emocional</b>
é outra coisa, geralmente está ligada a fatores psicologicos. Esta fome faz a
gente comer, comer, comer e querer comer. Mas nunca é comer alface, rúcula,
sojinha, é comer bobagens, gordices insanas...e geralmente vem por causa da
ansiedade, depressão, stress, entre outros problemas emocionais.</div>
<div class="MsoNormal">
Essa fome geralmente não apresenta sinais físicos, e o
desejo de algum alimento se torna o foco do seu dia. Nenhum alimento é capaz de
acabar com esse seu sentimento, só aquilo que você deseja comer.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
Menina, quando a gente tem a cabeça gorda é bem assim.
Briguei com marido, vou comer chocolate para desestressar. Meu chefe é um chato
e me encheu hoje , vou comer uma Ruffles
tamanho grande com uma bela Coca-Cola. Quem nunca?????</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="color: red; font-size: large;">Quem nunca??????????????</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<b>Dicas </b></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
1- Em um exato momento em que a vontade de comer aparecer,
pare e pense: Eu quero mesmo comer? Porque eu quero comer isso? Como vou me
sentir depois? Sentirei culpa depois? </div>
<div class="MsoNormal">
Pergunte isso mil vezes se for necessário. Isto é PNL gente
=)</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
2- Arrume a mesa para comer, não coma correndo, faça da sua
refeição o seu momento</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
3- Coma devagar, o cérebro leva cerca de 20 minutos para
processar que estamos nos alimentando, quanto mais demoramos, mais nos
sentiremos saciadas</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
4- Uma técnica legal é usar copo mais compridos e menos largos
e pratos menores, assim enganamos o cérebro a entender que estamos comendo bastante.
A alimentação começa no olhar.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
5- Sabe que a facilidade na alimentação é entendida pelo
cérebro? Por isso o sabor tão gostoso do fast-food, o cérebro entende que isso
é melhor para você.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
6- Não pule refeição, pulando a refeição quando você for
ingerir alguma coisa a sua fome será do leão e não conseguirá se controlar. Irá
comer muito mais do que você precisa e do que deve e vc sentirá que nunca foi o
suficiente, entrando na fome emotiva.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
<b>Lembrem-se: </b>Podemos comer de tudo em poucas porções e
moderadamente, precisamos criar hábitos e mudar nossa cabeça...e não esqueça, você pode e deve sair de vez em quando da dieta, isto ajuda a evitar os ataques de compulsão.</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
Espero que tenham gostado do assunto de hoje, sempre escrevo
com muito carinho!<br />
<br />
Xoxo, Tatha Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-46598187139910283332016-02-11T12:58:00.002-02:002016-02-11T13:01:30.670-02:00-10kg em 2 mesesAdivinha quem voltou?????????<br />
Euzinha mesma!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Z8JgYyqkHZMtNj-XPHRmXLFvK2LcUiyEP8DXJasz4SGa9knr5Mqo8BIZAIGHDIbZ94a8UQ58tiU15v_0-w6iPygWpBaLK4UdR5gNCFH6cun9IGXuUFqB8jTiJqUt50VYUCmLWA_mNjk5/s1600/1454976972931.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Z8JgYyqkHZMtNj-XPHRmXLFvK2LcUiyEP8DXJasz4SGa9knr5Mqo8BIZAIGHDIbZ94a8UQ58tiU15v_0-w6iPygWpBaLK4UdR5gNCFH6cun9IGXuUFqB8jTiJqUt50VYUCmLWA_mNjk5/s320/1454976972931.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Bom meninas, minha vida estava muito corrida, muitos problemas e desafios que estou enfrentando de cabeça erguida e com muita força.<br />
<br />
<b>Voltei na minha dieta dia 30/11, pesando 115,6, isto mesmo!!!</b><br />
Neste dia eu me inscrevi na academia, pois fiquei absmada de como eu não enxergava meu peso. Fiquei tão triste, que me deu principio de depressão. Mas resolvi não deixar me abater.<br />
<br />
<b>E em uma semana, já estava no peso abaixo:</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjUMkESQyiq-HpoHPEHGYR3Qqwuqgngd3ZDBWft3EMXLu4Ja3S0Pk5MHGt-z2SoxG41xGs3I6IfLZHcyJ6HTWD1xZ1A_mm1_GyRJ5sH8PBf5obkWcTqVpTVTOjtKji9C-XxzPtRyhVUShV/s1600/Talitha2411.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjUMkESQyiq-HpoHPEHGYR3Qqwuqgngd3ZDBWft3EMXLu4Ja3S0Pk5MHGt-z2SoxG41xGs3I6IfLZHcyJ6HTWD1xZ1A_mm1_GyRJ5sH8PBf5obkWcTqVpTVTOjtKji9C-XxzPtRyhVUShV/s400/Talitha2411.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><b> Pé preto de praia...rs</b></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Z8JgYyqkHZMtNj-XPHRmXLFvK2LcUiyEP8DXJasz4SGa9knr5Mqo8BIZAIGHDIbZ94a8UQ58tiU15v_0-w6iPygWpBaLK4UdR5gNCFH6cun9IGXuUFqB8jTiJqUt50VYUCmLWA_mNjk5/s1600/1454976972931.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
Estou indo na academia 6x por semana, ODEIO esteira, bicicleta e transport, então opto por fazer aula de spinning ou dança, para evitar fazer esses aeróbicos chatos. Também faço musculação e claro, reeducação alimentar.<br />
<b>Tempos atrás fui em uma nutricionista e estava seguindo o cardápio dela:</b><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Café da manhã: </b>1 Yogurt 0</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Lanche: </b>1 yogurte 0</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Almoço: </b>Proteína + folhas e legumes (sem arroz e feijão)</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Lanche2: </b>Whey protein</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Lanche3 antes da academia: </b>Uma crepioca ou pão integral com requeijão light + amendoin ou castanhas</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Após treino: </b>Whey protein</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Jantar: </b>Mesmo que o almoço</span><br />
<br />
Depois de dois meses fazendo esta dieta e exercícios, consegui emagrecer 10kg e comecei a passar com outro nutricionista.<br />
Eu estava passando fome na dieta antiga, sinceramente...Faz 1 semana que mudei de nutricionista, agora é o Bruno Pilon, não passo fome, como muito bem e tenho tido bons resultados.<br />
Voltarei nele dia 16 de abril para ver como foi. Estou ansiosa já!<br />
<br />
Bom, para vocês verem como foi a minha evolução nesses primeiros 10kg, olha aí:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwgIodKUgIr-6tyqSR_Ie6jCO94q3REclB6dbtU3CaCCoCgrVmELJv9CDAXODnT1-w0HUUAqTUfdd4jAeJXig' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Meu objetivo é ser mamãe daqui 1 ou 2 anos, mas para isto preciso pesar 78kg, esta é minha meta.<br />
<br />
Estou fazendo por metas.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>Meta 1: Pesar 100kg até Março/16</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Meta2: Pesar 90kg até Maio/16</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Meta3: Pesar 80kg até Agosto/16</b></span><br />
<br />
Conto com a ajuda de vocês e estarei sempre aqui para mostrar minha evolução e as minhas dicas de dieta.<br />
<br />
Xoxo, Tatha =)Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-54903900615961086392014-10-06T13:04:00.001-03:002014-10-06T13:04:40.264-03:00Foto do antes e durante o emagrecimentoOieeeeeeeeee Gente, como estão?<br />
<br />
Eu ando na correria aqui e vim rapidinho só para dizer que estou conseguindo emagrecer com a nova dieta. Fiz um post, mas não finalizei, sobre ela...mas vou postar.<br />
Amanhã tenho consulta, então trago as novidades. Por enquanto, uma foto da minha mudança...aos poucos vamos lá.<br />
<br />
Antes eu emagreci por estética e acabei engordando quase tudo. Hoje, emagreço pela minha saúde e não vou voltar a engordar.<br />
<br />
Na foto, 27kg de diferença...ainda faltam 17kg, mas vamos que vamos...rs<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiee_DpXhYhBizvuxN21TF26WMqYIBVgVR9PtAxQBNNY0wdClnyF7vAjB1mjSbtKINbyqtn86VomkOKRjQnutpL3hZz39Hdee3EuLGMhEwXrzVjEaCidGP06VLhuy2I2526qhMDPrphdH1J/s1600/10375952_711808828904002_6593837415152844309_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiee_DpXhYhBizvuxN21TF26WMqYIBVgVR9PtAxQBNNY0wdClnyF7vAjB1mjSbtKINbyqtn86VomkOKRjQnutpL3hZz39Hdee3EuLGMhEwXrzVjEaCidGP06VLhuy2I2526qhMDPrphdH1J/s1600/10375952_711808828904002_6593837415152844309_n.jpg" height="640" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-6273203539216615132014-09-03T12:29:00.002-03:002014-09-03T12:29:57.624-03:00ALERTA!Pessoal, estava lendo um artigo da minha nutricionista e resolvi colocar aqui para vocês. Tomem cuidado, a sua saúde é mais importante do que qualquer opinião.<br />
Não fiquem dando ouvidos para os outros, gastando dinheiro com quem não é profissional da nutrição. Fiquem atentos!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwAl_By9i33e4Oryxiu9pD4CDhp1LNj8d8I12jMldeKOJ-NSpkntSFE66bT3Y5xLjsPhIBHtcCYxtKDQsCLCyGNJ6sY2_AfFT54HIQ-S6vez0jiDTljpopmGX4zQisJiupvnDaYigdjnTq/s1600/blogueiras.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwAl_By9i33e4Oryxiu9pD4CDhp1LNj8d8I12jMldeKOJ-NSpkntSFE66bT3Y5xLjsPhIBHtcCYxtKDQsCLCyGNJ6sY2_AfFT54HIQ-S6vez0jiDTljpopmGX4zQisJiupvnDaYigdjnTq/s1600/blogueiras.png" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Segue o alerta da minha nutri para vocês:<br />
<br />
"QUERO FAZER UM ALERTA:<br />
<br />
Vocês já devem ter visto nas redes sociais, principalmente no Instagram, que quase todos são um pouco nutricionistas e educadores físicos. O que não falta é gente ensinando truques de dieta e exercícios pra trincar o abdômen, definir o quadríceps e erguer a bunda.<br />
<br />
Basta ter um corpo “perfeito”, alimentação “equilibrada” e praticar exercício físico de forma regular que isso capacita o indivíduo pra sair por aí oferecendo consultoria online.<br />
Coloquei alimentação “equilibrada” entre aspas porque a maioria come frango, tilápia e batata doce, apenas, e julga isso equilibrado.<br />
Mas o que eu quero falar não é isso. O alerta é pra que vocês sejam sábios na hora de escolher o profissional pra cuidar da sua alimentação.<br />
<br />
Hoje vi a publicação de um “atleta” que eu sigo no instagram que me deixou indignada (pra não falar outra coisa). Só pra constar, esse “atleta” não possui formação nem em educação física e nem em nutrição e oferece consultoria online pra qualquer pessoa em qualquer parte do país e até fora do Brasil. Nessa consultoria está incluso dieta, planilha de treinos e ciclos de anabolizantes.<br />
<br />
Mas o que me deixou indignada foi o post sobre sua alimentação pré-treino: 200 gramas de carboidrato + 100 gramas de proteína.<br />
<br />
Tá, tudo bem, qual o problema então?<br />
<br />
O problema é que ele vende pra o cliente dele esse cardápio com 200g de carbo e pede para o cara comer 200g de batata doce.<br />
Veja bem...qual foi a intenção? Comer 200g de um alimento fonte de carboidrato ou 200g de carboidrato? Tá achando que é a mesma coisa? Então deixa eu explicar melhor....<br />
<br />
100g de batata doce cozida tem em média 24g de carboidrato. Se o cara precisa comer 200g de carboidrato, então ele deveria ingerir 800g de batata doce cozida.<br />
100g de frango cozido tem em média 31,5g de proteína. Pra ingerir 100g de proteína seria necessário 317,5g de frango cozido.<br />
<br />
Ficou claro a diferença?<br />
<br />
Esses “coach”, como são chamados, prescrevem para seus alunos aquilo que deu certo com eles. Mas cada um é um. Como fica a individualidade biológica nessa questão? Será que eles sabem o que é individualidade biológica?<br />
<br />
A dieta é sempre padrão: muita proteína, muita gordura “boa” e quase nada de carboidrato, essencial apenas no pré-treino. Agora vamos pensar em outra coisa: você retirou a vesícula teve o azar de cair nas mãos de um cara desses. Ele te prescrever uma dieta rica em gorduras “boas”. E aí? Como vai ficar tua digestão? Vai viver com diarreia e vai achar legal porque isso ajuda a emagrecer?<br />
<br />
Para vai! Tá na hora de parar de acreditar que alguém vai te prescrever uma fórmula mágica e você vai ficar com o corpo dos sonhos sem fazer o menor esforço. Esse tipo de milagre não existe. Essa imagem de corpo sarado e gigante que é vendido por esse tipo de “atleta” é construído com o uso de muito anabolizante. Quantidades muito maiores do que você pode imaginar. Outro grande problema é que ele prescreve pra você ciclos pra ficar gigante e se for necessário, te vende a droga (proveniente do mercado negro) e até aplica em você. Será que ele vai te perguntar se você tem algum caso de câncer na família antes de te prescrever o anabolizante? Mas esse assunto é muito extenso, fica pra outra hora.<br />
<br />
Como já disse anteriormente, não julgo atletas que vivem do esporte e para o esporte e que usam esteroides anabolizantes. Esses profissionais possuem uma equipe multidisciplinar que cuida de cada detalhe possível de sua saúde. É tudo controlado e legalizado (e que fique claro novamente: não existe quantidade segura para uso estético de esteroide anabolizante).<br />
<br />
Então, pra finalizar, porque já ficou muito extenso, pense bem antes de entregar sua saúde nas mãos desses tranbiqueiros. Para nós nutricionistas, o atendimento online é proibido pelo Conselho Federal de Nutrição. Em minha opinião, ética é a qualidade primordial para qualquer profissional. Saúde é coisa séria! Não há dinheiro no mundo que compre sua saúde depois que ela for destruída por um irresponsável desses. Fiquem espertos!<br />
Busque informações sobre o profissional com quem você deseja se consultar e se quiser, peça pra ver sua carteira de identidade profissional e até pesquise sobre ele no conselho pertinente à categoria (CRN para nutricionistas e CREF para educadores físicos). Você pode até averiguar nos Conselhos se existe ou existiu alguma reclamação ou advertência para o profissional em questão.<br />
" Lia Manfredi - Nutricionista EsportivaTatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-20966292924188097062014-09-01T12:40:00.001-03:002014-09-01T12:44:03.509-03:00Você conhece o sal do Himalaia?<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Oiiii Gente, como estão??</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu estou aqui, firme e forte na nova dieta da minha nutricionista e hoje, vim falar com vocês sobre algo bem bacana que ela me recomendou: O sal do Himalaia</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizXNXhGuccwdMkvnu7fZb4HrPYpA4zTJ-cQW6Zjwkm6Tk9DLjGWyYk9JsQ795G0Rprgk-6Rk0RzariPyRIgoSYed-vIR6cbdzCvHtGC9xN-a1aPupv6Boof_YuHg8f3UrqZae2Gk1Wi6Ld/s1600/himalaia.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizXNXhGuccwdMkvnu7fZb4HrPYpA4zTJ-cQW6Zjwkm6Tk9DLjGWyYk9JsQ795G0Rprgk-6Rk0RzariPyRIgoSYed-vIR6cbdzCvHtGC9xN-a1aPupv6Boof_YuHg8f3UrqZae2Gk1Wi6Ld/s1600/himalaia.png" height="400" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Umas das substituições da minha nova dieta (essa semana vou falar dela para vocês), é o famoso sal. Desde quarta-feira, o sal que estou consumindo nas minhas refeições e de quebra o marido também, é o Sal do Himalaia ou sal rosa.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">O sal é um nutriente que é indispensável na nossa comida e ajuda também no bom funcionamento do organismo, apesar que geralmente ele é vilão e desencadeador de muitas doenças por causa do seu excesso.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Existem muitos tipos de sal por ai, mas nenhum é mais puro do que o Sal Rosa do Himalaia.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5ZGjzW4C-iXToi3fdZOJhF_po5tSjy8VSDh-uyap_ocPUED7taE_do07MtOK-IPliW-pqS5T-YB6ZMPlrDmdM1rQ2vKCxAVFcgwnNvob01wJh3QpKwlMDU5hy1aip3ex07Nt7cD4rMT4/s1600/palavranutri.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhy5ZGjzW4C-iXToi3fdZOJhF_po5tSjy8VSDh-uyap_ocPUED7taE_do07MtOK-IPliW-pqS5T-YB6ZMPlrDmdM1rQ2vKCxAVFcgwnNvob01wJh3QpKwlMDU5hy1aip3ex07Nt7cD4rMT4/s1600/palavranutri.png" height="107" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #45818e; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 20px;">"O sal rosa, ou sal do Himalaia, é o sal mais puro existente na Terra.</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Possui essa cor devido aos 84 minerais presente em sua composição.</span><br style="background-color: white; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20px;">Além disso, o consumo desse sal melhora a capacidade de absorção dos nutrientes pelo organismo, elimina</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20px;"> toxinas, regula o pH do corpo, normaliza a pressão sanguínea e melhora a circulação.<br />Quer mais? Ele possui 50% menos sódio que o sal refinado e também é utilizado em tratamentos estéticos e terapêuticos.<br />É vendido apenas em lojas de produtos naturais. Pode ser encontrado moído ou em pedrinhas."</span></span><br />
<span style="color: #134f5c;"><b><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Lia Manfredi - </span></span><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><a href="https://www.facebook.com/pages/Nutricionista-Esportiva-Lia-Raquel-Manfredi">Curta no facebook</a></span></span></b></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Meninas, apenas tomem cuidado com a quantidade. Ele salga bem mais do que o sal que já conhecemos, e também, todo excesso é perigoso.</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje, eu compro o já moído, porque é mais barato.</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Já o sabor, não vi diferença do normal, é a mesma coisa...</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Paguei R$4,00 100g e comprei em uma loja de produtos naturais.</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; line-height: 23px;">O consumo correto desse sal ajuda também a fortalecer a saúde do sistema digestivo, prevenindo gases e prisão de ventre, além de agir como</span><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #333333; line-height: 23px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> anti-histamínico natural</strong><span style="color: #333333; line-height: 23px;">, melhorar o humor e regular a pressão arterial.</span></span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; line-height: 23px;"><br /></span></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; line-height: 23px;"><b>Na quarta-feira, virei aqui escrever sobre o início da minha nova dieta e o exame que fiz, aguardem =)</b></span></span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 20px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEgr1fVyK-UhMHPbOCGa4NyUkz5RwiO3EAYNqi66FBj9CgVNgaY0-jgijXoBoKF08LFVoaCUILqtm6loYoDt4Wkl_rIMl6kHfZL7qsGaQv3v_DK1Ib4v2zHwXuKyWrkWuBKfGtOmhAa6nn/s1600/beijinhos.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEgr1fVyK-UhMHPbOCGa4NyUkz5RwiO3EAYNqi66FBj9CgVNgaY0-jgijXoBoKF08LFVoaCUILqtm6loYoDt4Wkl_rIMl6kHfZL7qsGaQv3v_DK1Ib4v2zHwXuKyWrkWuBKfGtOmhAa6nn/s1600/beijinhos.png" height="147" width="400" /></a></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.63636302947998px; line-height: 20px;"><br /></span>Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-45593868078175058372014-08-21T13:01:00.002-03:002014-08-21T13:01:57.262-03:00Aeróbico: Antes ou depois do treino?<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Olá Pessoas, tudo bem???</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ontem iniciei minha nova dieta com a nova nutricionista, ela é nutricionista esportiva e me ensinou muitas coisas, muitas mesmo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vou trazendo para vocês. Quem quiser falar com ela, ela se chama Lia Manfredi...além de nutri e linda, ela é atleta Bikini Fitness, uauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu =)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bom, para começar minha série de posts sobre meus novos aprendizados com a nutri, vou falar de algo que iniciei hoje: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Y4nndPJYJal3AfXnUcK_Wn_8zjj2sYJJL1F46CAz161wWdoh8XhMpxUFaaZUb-tUHTom_CuumGrsnozxvCEb_pS378AyB9e4eEXJm22XqsdyAdhrpOblgg70PRMaXGQJiszkCbkAPAgr/s1600/asset.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Y4nndPJYJal3AfXnUcK_Wn_8zjj2sYJJL1F46CAz161wWdoh8XhMpxUFaaZUb-tUHTom_CuumGrsnozxvCEb_pS378AyB9e4eEXJm22XqsdyAdhrpOblgg70PRMaXGQJiszkCbkAPAgr/s1600/asset.png" height="400" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aeróbico: Antes ou depois do treino?</span></b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu faço exercícios faz tempo, paro e volto, paro e volto. Mas agora encontrei uma academia ideal e o horário ideal: 06h da manhã.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Notei que eu fico o dia todo contente, animada e bem disposta e não falto mais na academia, porque não estou cansada e com canseira.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Estou amando este horário e a academia nova.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Com isto, passei com a nutricionista e ela me fez a seguinte pergunta:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">_ Você faz exercícios aeróbicos antes ou depois?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">_ Faço 30 minutos antes e depois vou para musculação</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">_ Tá errado!!!!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Assim ela me explicou porque está errado e vou explicar para vocês:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="line-height: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tudo depende do seu objetivo, se você quer perder massa gorda, hipertrofia ou até condicionamento físico, faça depois do treino.</span></span><br />
<span style="line-height: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se quer correr marotona, melhorar a resistência ou gosta mesmo, faça antes.</span></span><br />
<span style="line-height: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Não existe certo ou errado, existe sim o seu objetivo: O meu é emagrecer e ganhar mais massa magra, então preciso fazer DEPOIS.</span></span><br />
<span style="line-height: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<strong style="line-height: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para queimar gordura, faça aeróbico após a musculação!</span></strong><br />
<span style="line-height: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sempre que vamos começar a fazer uma atividade física no dia, nosso corpo faz uso de uma reserva energética que é chamada de <b>glicogênio muscular</b>. Esse glicogênio, fornece a energia necessária para nossos músculos realizarem as atividades, e quando ele se acaba, o corpo começa a queimar gordura. Isto ocorre, geralmente 30 minutos depois de você iniciar o seu exercício.</span></span><br />
<span style="line-height: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> A musculação, por ser de alta intensidade, é capaz de esgotar o glicogênio muito mais rapidamente que o aeróbico, facilitando a queima de gordura tão desejada. Assim, quando você realiza a musculação antes do exercício aeróbico, seu corpo fica muito mais disposto a queimar o estoque de gordura corporal.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 25px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 25px; text-align: justify;">Bom por hoje é só, dicas rápidinhas deixo lá na minha página.</span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 25px; text-align: justify;">Já curtiu? Não?????</span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 25px; text-align: justify;">Curteeeeeeeee =)</span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 25px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="font-size: 15px; line-height: 25px; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial;">https://www.facebook.com/tathaesuavida</span></span>Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-88263361230949558322014-08-13T13:55:00.001-03:002014-08-13T15:05:37.497-03:00Emagrecer 3 kilos por semana? É possível! Dieta dos pontos<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oiiiiiii Gente, como vão????</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu estou aqui, firme e forte na dieta, estava com pouco tempo para escrever no blog.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pois tenho curso de inglês, curso de Marketing, trabalho, casa, Templo...mas não posso desistir de mim. Não é?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Amanhã começo academia nova e quarta nutricionista nova, mas por enquanto, vou falar de uma dieta que me ajudou a emagrecer 36kg e quando parei, engordei. Engordei porque não mudei a cabeça como deveria e sei que essa dieta é porreta: Dieta dos Pontos.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh8z-7QE1maVqjWAR-1uToQGVCHnr5_orKwSCcJ85lKjAyUW7tm9AxxxL7wZQJKSJrmWX9wugOKhzSp2ymmF8lwkW7AIVyU2xBk6Alk-IaJi9oKy3G8b4SdQ0hEspauTufCUq-7mL8084/s1600/dietadospontos.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh8z-7QE1maVqjWAR-1uToQGVCHnr5_orKwSCcJ85lKjAyUW7tm9AxxxL7wZQJKSJrmWX9wugOKhzSp2ymmF8lwkW7AIVyU2xBk6Alk-IaJi9oKy3G8b4SdQ0hEspauTufCUq-7mL8084/s1600/dietadospontos.png" height="400" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bom, primeiro, para você emagrecer definitivamente, você precisa se reeducar e sempre, sempre consultar um profissional de nutrição, pois ele quem vai saber o que é o melhor para seu metabolismo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas se vamos falar de dieta, a Dieta dos pontos é uma das melhores que tem. Eu comprovei e dá certo, mas sem reeducar a mente, não adianta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A dieta dos pontos é a melhor, sem dúvidas, para emagrecer sem perder o prazer de se alimentar e a saúde.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ela é simples, não te restringe e te ajuda a ver o que é melhor para você, pois você conseguirá perceber que vale muito mais a pena um prato de arroz, feijão e batata, do que apenas uma coxinha, pois ambos tem a mesma pontuação.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ela é uma das únicas que ajudam a promover a reeducação alimentar e te manter na linha sempre.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Existem diversas dietas dos pontos, mas a que me ajudou foi a dieta tradicional dos pontos. Pois ela ajuda a emagrecer rápido, até 4 kilos na semana, pelo simples fato de você cortar os excessos da sua alimentação. Depois o seu corpo vai se acostumando e a perca de peso diminui, para mais ou menos 4 kilos por semana, aí entra a fase muito importante: Dieta + exercícios.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Quem faz exercícios desde o começo, tem grandes resultados!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 1.5; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Como Funciona?</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Ao invés de calorias, você conta pontos.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Cada ponto equivale 3,6 calorias. Assim, você coloca no prato o que gosta, mas sempre com o seu limite de pontos.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Você precisa descobrir qual é o seu ponto diário. <a href="http://dietaemagrece.com.br/dieta-dos-pontos-calculadora-de-pontos">Veja aqui </a></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Depois, vc precisa anotar o que come. Cada alimento equivale a um determinado ponto.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Atenção: </b>Quando você não souber o ponto, pegue a caloria dele e divida por 3,6.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fiz um arquivo em PDF com os pontos que mais uso, ele está num tamanho ideal para um caderno 10x15. <a href="https://www.sendspace.com/file/d0ximo">Baixe Aqui</a></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<strong style="font-size: 14px; line-height: 18px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Consuma à vontade (não valem ponto):</span></strong><br />
<div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Ervas (cheiro-verde, coentro, majericão), especiarias (curry, cominho, cravo, gengibre), gelatina diet, refrigerante (zero/diet e light), molho de tomate, molho vinagrete, acelga, agrião, aipo, alface, alho-poró, almeirão, aspargo, chicória, couve, couve-de-bruxelas, erva-doce, endívia, escarola, espinafre, jiló, mostarda, nabo, pepino, rabanete, radicchio, repolho, rúcula, salsão e tomate.</span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18px; margin: 0px; padding: 0px;">
<h3 style="font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3 style="font-weight: normal; letter-spacing: -1px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Dicas para sua dieta dos pontos funcionar</span></h3>
<div style="font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Faça um diário alimentar, anotando tudo o que comeu. Some os pontos depois do almoço e antes do jantar. Assim você tem idéia de quanto ainda tem direito de consumir. </span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mas eu faço assim: Coloco no dia anterior o que irei comer no dia seguinte, assim, não tem erro.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(na foto meu café foi horrível, eu sei...rs)</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn9MK0F77k7QvoPdiCoa0koaBAy6aEmZqj6IdBQxszJZGcyKvA9UZbMQnsoKM1aDenwNmJbz0MmsKoWm6HcYBKE8bBHWJZgTs4d7ZhW6AigzOHAk5qsfRQhoFD7am2D3cwoREgE0diZso/s1600/unnamed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn9MK0F77k7QvoPdiCoa0koaBAy6aEmZqj6IdBQxszJZGcyKvA9UZbMQnsoKM1aDenwNmJbz0MmsKoWm6HcYBKE8bBHWJZgTs4d7ZhW6AigzOHAk5qsfRQhoFD7am2D3cwoREgE0diZso/s1600/unnamed.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Nas refeições principais, desconte 15 pontos do tempero usado.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Se for fritura, multiplique os pontos indicados na tabela por 3. E por 4 no caso de empanado ou à milanesa. Exemplo: um bife grelhado tem 56 pontos e à milanesa 224.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Coma um bom prato de salada antes do principal. É saudável e evita que você exagere nos alimentos com muitos pontos.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Coma a cada três horas. Além de manter o metabolismo mais ativo - importante para queimar a gordura acumulada -, você chega menos feroz na próxima refeição.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Mastigue várias vezes o alimento.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Evite muito líquido na refeição. Beba no máximo um copo pequeno.</span></div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">· Mexa-se. Acelera o resultado da dieta.</span></div>
</div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Dúvidas que podem ocorrer</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Preciso fazer exercício?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Não é obrigatório, mas você deveria!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Preciso comer todos os pontos?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É o ideal, pois essa calculadora mostra o que seu corpo precisa para um emagrecimento saudável. Se você come menos do que é indicado, seu corpo vai estocar gordura e seu emagrecimento não vai acontecer.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Se tiver mais dúvida, deixe um comentário. Responderei nos comentários =)</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Boa sorte!!!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pesquise no Google Tabela de pontos, lá você encontrará tabelas completas.</span>Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-19730044013918461152014-07-14T11:25:00.000-03:002014-07-14T11:27:49.440-03:00Você conhece a farinha de banana verde?Olha quem está de volta =)<br />
O bom filho a casa retorna, sempre retorna e acham que eu não ia voltar? Claro que sim, ainda mais quando entro aqui e tem mais de 50 comentários, isto mesmo, 50 comentários em post diversos, mais mensagens na minha página no facebook pedindo para eu voltar e dizendo que sentem minha falta, ownnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn =)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGO4EjnKXe8crDQ12tMsKXT-0Lv2IB8XR4-ztC8y3OMbVROx6yNuL5XnMua5APCGKJcBeItGc4fIVBOePlq3sN7DFVNkP-Oa2-D8WU5-GVCaA3bqIYL3wIRvSmI7xAn_fkIHG1ESL2MgQr/s1600/10153106_614548711963348_280925138_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGO4EjnKXe8crDQ12tMsKXT-0Lv2IB8XR4-ztC8y3OMbVROx6yNuL5XnMua5APCGKJcBeItGc4fIVBOePlq3sN7DFVNkP-Oa2-D8WU5-GVCaA3bqIYL3wIRvSmI7xAn_fkIHG1ESL2MgQr/s1600/10153106_614548711963348_280925138_n.png" /></a></div>
<br />
<br />
Hoje começo o post com esta imagem, pois cansei de desistir logo no começo. Meu peso está o mesmo, mas não tive nenhum progresso, mas voltei com tudo e não só para mudar minha saúde, mas minha vida precisa de uma mudança, uma melhora, mais ânimo e vontade de crescer e sair da estagnação.<br />
<br />
Minha meta agora é fazer metas, logo posto sobre isto =)<br />
<br />
<b>A Farinha de banana verde</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB4_2Y5YDZbo4xAwO5iywtjlgB05Y3ugovsFcSt70L7mz_Ksy31OfzA2k7MMVrlTeeh1vXAmkjzIqxonDsnAPoJGFTW48OW2_3kW1Rea3FFeQthF8eviTpwYm_Y7lsxI_99jX1EA0wtcVH/s1600/banana.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB4_2Y5YDZbo4xAwO5iywtjlgB05Y3ugovsFcSt70L7mz_Ksy31OfzA2k7MMVrlTeeh1vXAmkjzIqxonDsnAPoJGFTW48OW2_3kW1Rea3FFeQthF8eviTpwYm_Y7lsxI_99jX1EA0wtcVH/s1600/banana.png" height="400" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
Estou agora mudando minha reeducação alimentar e mudando de nutricionista também, mês que vem irei fazer uma nova consulta e com exames, então estarei cheia de novidades, mas por hoje trouxe uma que muito se ouve falar, mas ninguem sabe como tomar: <b>A farinha de banana verde</b><br />
<br />
Conheci essa farinha de duas formas, por indicação e pela nutricionista e escrevi aqui oq descobri pelas pesquisas e pelas orientações.<br />
<br />
A farinha de banana verde é feita da própria fruta que não está madura. No caso da banana verde, ela é cheia de benefícios e um deles é o emagrecimento.<br />
Quando comemos a farinha, ela é digerida apenas pelo nosso intestino, trazendo assim benefícios para o nosso organismo como:<br />
<br />
- Aumentar a imunidade<br />
- Melhorar a digestão<br />
- Ajuda a emagrecer<br />
- Melhora os índices glicêmicos<br />
- Diminui o colesterol<br />
<br />
<b>Onde comprar e como consumir</b><br />
<br />
Eu comprei numa loja de produtos naturais, <b>300g é o suficiente para 1 mês e fica em média 5,00.</b> Você pode fazer em casa, mas eu não consigo, então compro pronta.<br />
<br />
Recebi a recomendação de consumir com vitamina, no meu caso, de manhã tomo da seguinte maneira, como um suco verde:<br />
<br />
- Bato 2 laranjas com 200 ml de água<br />
- Depois coloco 1 folha de couve<br />
- Virando o suco, coloco 2 colheres da farinha e 1 colher de goji berry (falarei em breve)<br />
- e para finalizar um pouco de gengibre para tirar o gosto da couve e da Goji<br />
<br />
<b>O ideal é consumir 2 colheres da farinha por dia.</b><br />
<b><br /></b>
Muitos dizem que uma alimentação balanceada com esta farinha, é possivel emagrecer 5kg no mês, vamos ver...<br />
<b><br /></b>
Enfim meninas, por hoje é só...vou trazendo novidades durante a semana e não esqueçam de curtir minha página heinnnnnnnnnnnnnnnnnnn =)<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;"><a href="https://www.facebook.com/tathaesuavida">https://www.facebook.com/tathaesuavida</a></span></b><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: xx-small;">Fontes: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/16804-farinha-de-banana-verde-emagrece-e-reduz-risco-de-diabetes , http://grep.globo.com/Globoreporter/0,19125,VGC0-2703-20236-3-329833,00.html, http://www.dicasparaperderpeso.com.br/farinha-de-banana-verde/, http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/farinhas-emagrecem-590591.shtml</span><br />
<b><br /></b>Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-42762416032038973762014-05-21T09:54:00.000-03:002014-05-21T09:54:13.086-03:00Conheça as diferenças entre os óleos que usamos na cozinha<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">OiOi Oi Gente =)</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Como vocês estão?</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu estou firme e forte na dieta e nos exercícios. Ontem minha gastrite atacou, mas fui para a zumba mesmo assim. Recebi um comentário bem interessante ontem e resolvi pesquisar bastante e mandar um email para a nutri e fiz um post agorinha para vocês:</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXw3p3tLu61R6-RlwK9qA4kil4MX9-joEF_Z-4hmmqtxbR35h7r5Tb-og12JcD0VHB280ynva33MnBFA1ihKagoND8wM7gH-EWZOlkePmcnldWm8blNh0A_DU9qerf3mX0jq7Rij6DrhWZ/s1600/oleos.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXw3p3tLu61R6-RlwK9qA4kil4MX9-joEF_Z-4hmmqtxbR35h7r5Tb-og12JcD0VHB280ynva33MnBFA1ihKagoND8wM7gH-EWZOlkePmcnldWm8blNh0A_DU9qerf3mX0jq7Rij6DrhWZ/s1600/oleos.png" height="400" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Gente, tem de milho, canola, soja, girassol, azeite e outros que não costumamos usar muito, esses são os que mais usamos, diariamente e muitas vezes nem sabemos a quantidade e a diferença de cada um, para isso, vou escrever aqui a diferença de cada um para o conhecimento e a escolha correta.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Ricos, porém perigosos</b></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Como eu já disse em outros posts, nas principais refeições é fundamental a existência de gorduras, mas em quantidade correta. Como dizem, entre o remédio e o veneno, está na quantidade.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Os óleos são ricos em vitamina E e alguns tem omega 6 e 3, o que muda é a quantidade que é utilizada que pode se tornar gordura saturada, o que aumenta o colesterol, diabetes, obesidade e vários outros problemas. Então, cuidado na dose!</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Os tipos de óleos mais comuns que devem ser consumido em no máximo 1 colher de sopa por dia</b></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>O óleo de soja, girassol e de milho</b>, tem bastante gordura poli-insaturada, que reduz tanto o colesterol bom, quanto o ruim, por isso o cuidado no consumo.</span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18.200000762939453px;">Alguns pesquisadores dizem, que esses óleos ajudam a prevenir o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, mas como ele diminui o colesterol bom, então pode ser perigoso se consumido e em excesso.</span></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Já o óleo de amendoim, canola e azeite</b>, tem grande quantidade de gordura monoinsaturada, que é ligada diretamente a diminuição do colesterol ruim no sangue, no entanto, também pode diminuir o colesterol bom. Mas ele age muito mais na diminuição do colesterol ruim do que os que citei anteriormente.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="font-size: 11px; line-height: normal; text-align: justify;" /><b style="line-height: normal;">Vamos aquecer?</b></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ah! os óleos que falei, suas grandes propriedades, são quando eles não são aquecidos. Para o óleo permanecer saudável, ele tem que suportar altas temperaturas e não sofrer mudanças na sua estrutura. </span></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="line-height: normal;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Todos os óleos, menos o azeite, aguentam o calor de 180º e os mais indicados para frituras são o de amendoim e canola, que suportam temperaturas mais elevadas.</span></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Outra dica é não reutilizar os óleos aquecidos, quanto mais mais gordura saturada ficam, alterando o que era bom para ruim.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Resumindo</b>: <span style="color: purple;">Usem o óleo com moderação.</span></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">O óleo de canola é o que tem menos propriedades, porém, é o que tem menor gordura saturada, principalmente quando esquenta.</span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18.200000762939453px;">O óleo de soja é o que tem mais benefícios, inclusive o preço, mas ele não aguenta muito o calor. Ele é o mais completo (com exceção do azeite, que é o melhor, mas não suporta altas temperaturas e tem sabor).</span></span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Quando for fritar ou fazer comida, evite o uso do azeite, porque ele perde todas suas propriedades no aquecimento, virando apenas gordura saturada.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Quando for refogar algo, evite deixar aquecer muito o óleo, coloque o alho e logo a cebola, deixando assim fritar na própria água da cebola.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 18.200000762939453px; margin-bottom: 15px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Se formos pesquisar óleo por óleo, terão muitos artigos falando da parte ruim de cada um, então vamos pensar assim: Consumir pouco, apenas o essencial e escolher o que é adequado para cada tipo de alimentação. </span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Enfim, essa é uma breve explicação, abaixo coloquei as fontes de pesquisas que são mais completas.</b></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Sexta-feira tem mais post, enquanto isso, curtam minha página =)</b></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>https://www.facebook.com/tathaesuavida</b></span><br />
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-size: xx-small;">Fontes: http://g1.globo.com/sp/bauru-marilia/noticia/2012/07/nutricionista-aponta-diferencas-entre-oleos-consumidos-nas-refeicoes.html, http://maisequilibrio.com.br/nutricao/oleo-de-soja-girassol-canola-e-milho-qual-escolher-2-1-1-715.html, http://marcela-nutricao.blogspot.com.br/2008/09/compare-os-leos-de-soja-girassol-milho.html, http://www2.uol.com.br/vyaestelar/oleos_soja_canola_milho.htm, http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/06/variar-os-tipos-de-oleos-usados-nas-refeicoes-faz-bem-para-saude.html, http://www.brasilmedicina.com.br/noticias/pgnoticias_det.asp?Codigo=2049&AreaSelect=4</span>Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-59662946151959197592014-05-20T11:23:00.002-03:002014-05-20T11:23:18.527-03:00Torta Integral de liquidificador<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">OiOiOi genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeee =)</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN1yKfOc_CBqvDgTLeICCuQGIyNqWfyVVpFul2-MGLXwU1ZTSNLeftMUzvlP1lNaj9K3yeHQot4YiH2wdkL2L_G8V5timbKmpAqZG_tp4EA4RarwJav9pNdnKrlwUlbwLKLsyEfq-CPhfx/s1600/asset.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN1yKfOc_CBqvDgTLeICCuQGIyNqWfyVVpFul2-MGLXwU1ZTSNLeftMUzvlP1lNaj9K3yeHQot4YiH2wdkL2L_G8V5timbKmpAqZG_tp4EA4RarwJav9pNdnKrlwUlbwLKLsyEfq-CPhfx/s1600/asset.jpg" height="400" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Pessoal, nossa, recebi mtos emails e mensagens no facebook perguntanto quando volto a postar, fiquei mto mto mto feliz que sentiram minha falta, de verdade...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mas cá estou!!!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Estava de férias</b>, mas fiz a dieta certinha certinha.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Fiquei 15 dias de férias, desses 15 dias, fiquei 5 dias em um spa e vou fazer um post sobre isso para vcs.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>A coisa boa é que já cheguei emagreci 12kg em menos de 3 meses, </b>Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu....e vamos que vamos pq ainda faltam 20kg. Quem está comigo???</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">E para iniciar os trabalhos renovada, vou trazer uma receita maravilhosa que aprendi com muitos blogs e adaptei para o meu dia-a-dia <span style="font-size: xx-small;">(foto ilustrativa)</span>:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0c8XmcuSvYbIGBE8CMm7amlPKxPjdKJTBRYvtPeNXf8Qm2KyGdWiitlHLoky745ddl8pkSXLSjSXa_Hh33-HdNW-O5hyFpsHvoII44oazT8Li26R5GqP3nBksjqTw6TFPJ9QlizGsEWaE/s1600/tortaliquidificador.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0c8XmcuSvYbIGBE8CMm7amlPKxPjdKJTBRYvtPeNXf8Qm2KyGdWiitlHLoky745ddl8pkSXLSjSXa_Hh33-HdNW-O5hyFpsHvoII44oazT8Li26R5GqP3nBksjqTw6TFPJ9QlizGsEWaE/s1600/tortaliquidificador.png" height="400" width="400" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ingredientes:</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Massa</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 colheres de sopa de fibras (linhaça triturada ou quinua em flocos ou aveia fina)</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px; text-align: start;"></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2 xícaras de arroz integral cozido</span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px; text-align: start;"><div style="text-align: left;">
1 xícara de água</div>
</span><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px; text-align: start;"><div style="text-align: left;">
1/2 xícara de óleo de girassol ou canola (para ficar mais saudável)</div>
</span><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px; text-align: start;"><div style="text-align: left;">
1 xícara de farinha de trigo integral</div>
</span><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px; text-align: start;"><div style="text-align: left;">
1 colher (de sopa) de fermento em pó</div>
</span><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px; text-align: start;"><div style="text-align: left;">
Sal à gosto</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Recheio</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Você pode fazer o recheio que quiser, nesta receita vou ensinar o de proteína de soja, mas pode usar o que gosta.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px; text-align: start;"></span></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;">1 xícara de proteína de soja texturizada já hidratada (<a href="http://www.tathaesuavida.com/2014/03/oi-oi-oi-gente-o-fim-de-semana-foi-bom.html">veja aqui como fazer</a>)</span><br style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;" /><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;">2 dentes de alho</span><br style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;" /><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;">1/2 cebola picada</span></span><span style="color: #222222; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 22.100000381469727px;">1/2</span><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #222222;"><span style="line-height: 22.100000381469727px;"> pimentão</span></span><br style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;" /><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;">1/2 lata de milho e ervilha</span><br style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;" /><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;">1/2 pacote de molho de tomate</span><br style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;" /><span style="color: #222222;"><span style="line-height: 22.100000381469727px;">Temperos à gosto (uso orégano, paprica, curry, manjericão)</span></span><br style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;" /><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;">Sal à gosto</span><br style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;" /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Modo de preparo</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;"><b>Vamos começar pelo recheio.</b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;">Em uma panela, coloque um pouco de azeite e refogue o alho, acrescente a cebola, a proteína de soja hidrtada e refogar. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;">Coloque o pimentão e tempere, não esqueça do sal. Coloque o milho e o molho de tomate. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Aguarde 5 minutos e coloque a ervilha e veja o sabor.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Massa</b><br /><span style="color: #222222;"><span style="line-height: 22.100000381469727px;">Deixe a linhaça, aveia ou quinua em uma vasilha com 6 colheres de água por mais ou menos 15 minutos. Isto irá substituir os ovos.</span></span><br style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;" /><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;">Coloque o arroz integral , a água, o óleo e a farinha integral no liquidificador e bata até misturar bem. Coloque o fermento e bata mais um pouco</span><br style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;" /><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;">Coloque metade da massa em uma assadeira. Por cima coloque o recheio e depois o restante da massa.</span><br style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;" /><span style="color: #222222; line-height: 22.100000381469727px;">Asse em forno, cerca de 210ºC e pré aquecido por meia hora ou até ficar douradinha.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Uhuuuuu, está prontinha!!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para quem faz propontos ou dieta e saude, essa receita rende em média 12 fatias e cada fatia tem 3 pontos.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>O valor para a receita fica mais ou menos R$7,00 </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>Amanhã volto com outras novidades, lembrem-se: De segunda, quarta e sexta tem post fresquinho aqui no blog e diariamente na minha página no facebook. Não deixem de curtir =)</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>https://www.facebook.com/tathaesuavida</b></span></div>
Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-88327788137392421292014-04-29T09:35:00.002-03:002014-04-29T09:36:47.404-03:00Chá de Hibiscus para emagrecerOioioi Gente =)<br />
<br />
Como estão???<br />
Eu estou aqui, comendo direito, fazendo exercício. Esta semana não eliminei nada, semana passada entrei em uma dieta de restrição e meu metabolismo parou.<br />
Vamos ver essa semana, tomara que dê alguma coisa boa =)<br />
<br />
<br />
Bom, um dos meus aliados são os chás, mas minha nutricionista disse para não ficar mto tempo tomando o mesmo, para mudar, então, hoje trago uma novidade:<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Chá de Hibiscus</span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzL7tmRTdfzjhUGmeqohRfoig8joCP6KxgihNJVhIL6R40qk2k0XxZlqc7QzOO9qze6_wfOeVu0XEXHL5h0G6zDPDpbv2pPkadNOQ6Jib4pXV14vhm8Md1Tkoi6KUyHvvWDFUmfgbCSUDY/s1600/chahibiscus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzL7tmRTdfzjhUGmeqohRfoig8joCP6KxgihNJVhIL6R40qk2k0XxZlqc7QzOO9qze6_wfOeVu0XEXHL5h0G6zDPDpbv2pPkadNOQ6Jib4pXV14vhm8Md1Tkoi6KUyHvvWDFUmfgbCSUDY/s1600/chahibiscus.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
E quantos e quantos chás não existem não é? Mas esse é especial, pois o seu sabor é muito mais aceitável do que os que encontramos por aí. Pode ter certeza disto!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>O Chá de Hibiscus</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Esta florzinha linda tem vários efeitos benéficos para nosso emagrecimento, pois seu chá promove a queima de gordura, combate a retenção de líquidos, ajuda na digestão e no trânsito intestinal.</div>
<br />
<b>Como encontrar</b><br />
Não me vai sair correndo pro jardim da sua vó e pegar as flores dela, pois o chá de hibiscus é diferente, ele não é feito diretamente da flor seca, mas sim de flores e botões de um tipo diferente de hibiscus que encontramos no jardim.<br />
Você pode comprar em lojas de produtos naturais, a média de preço é 5,00 para 200g e dura duas semanas<br />
<br />
<br />
<b>Benefícios do chá</b><br />
Promove a queima de gordura<br />
Ação diurética<br />
Ajuda no trânsito intestinal<br />
Controla o colesterol<br />
Evita o acumulo de gordura<br />
Previne anemias, dores de cabeça e cansaço<br />
<br />
<b>Como fazer</b><br />
É importante tomar 1 litro do chá todos os dias e principalmente, 200ml 30 minutos antes das principais refeições.<br />
<br />
Ferva 1 litro de água, quando levantar fervura desligue o fogo e coloque duas colheres das flores e deixe por 5 minutos. Coar e beber ao longo do dia.<br />
Não se deve fazer um dia antes, tem que fazer no dia em que for beber<br />
<br />
<b>Tornar seu chá poderoso</b><br />
Quem quer emagrecer, pode combinar o chá de hibisco com chás termogênicos.<br />
O chá de hibisco irá evitar o acumulo de gordura no corpo e o chá termogênico irá trabalhar na queima de gordura corporal.<br />
<br />
<b>Receita da Tatha - indicado pela nutricionista</b><br />
2 colheres de hibisco<br />
1 colher de chá verde<br />
1 colher de chá branco<br />
1 colher de gengibre em pó<br />
Tomar 1 litro ao longo do dia e também pelo menos 1 litro de água.<br />
<br />
<b>Contraindicação</b><br />
Não tomar mais do que 1 litro, pois como ele é diurético, é possível que percamos muitos nutrientes do corpo como cálcio, potássio, sódio e magnésio.<br />
Não é indicado para gestantes e lactantes.<br />
<br />
<b><span style="color: #cc0000; font-size: large;">Dizem que é possível eliminar 4 kg em 15 dias com o chá e Reeducação Alimentar, bom, não custa tentar. Não é?</span></b><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: xx-small;">Fontes: http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-com-chas/dieta-cha-hibisco-elimina-4-quilos-15-dias-688885.shtml , http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17082-cha-de-hibisco-a-bebida-que-combate-a-gordura-da-barriga-e-quadris , http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2013/12/voce_ag/vida/1470745-voce-sabia-que-cha-de-hibisco-emagrece-da-disposicao-e-combate-o-inchaco.html , http://www.seucorpoperfeito.com.br/cha-de-hibisco-para-emagrecer-beneficios-como-fazer-e-cardapio-da-dieta</span><br />
<br />Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-38401282680000180082014-04-25T11:43:00.002-03:002014-04-25T11:45:52.518-03:00Lista de compras lightOlá Meninas, como vão?????<br />
<br />
Eu estou bem, não deu tempo de pesar hj, vou pesar amanhã.<br />
<br />
Estou comendo mto bem, tomando meu suco detox todos os dias, chá e me exercitando...Uhuuuuuu<br />
<br />
Meninas, estou amando o suco detox, estou com bastante disposição desde que comecei a tomar.<br />
<br />
Acordo 05h, faço o suco. Volto a deitar pq não tem o que fazer, ai levanto 06h15, me arrumo e tomo o café. Não consigo dormir depois do suco, fico só enrolando e pensando na vida kkkk<br />
<br />
Bom, o grupo Capa de Revista começou e estou amando, todo mundo muito animado =)<br />
<br />
E nisto, fiz um post bem legal:<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Lista de Compras light</span></b><br />
<br />
Para quem começou agora a fazer reeducação alimentar, segue uma lista do que é importante comprar ao iniciar uma dieta light. Isto eu sei porque uma vez fui numa nutricionista (chamava Dr. Cemirames, nome esquisito...rs) que me passou a lista de compras errada, não passou a vegetariana, então tenho tudo anotado kkkkkkkkkkk<br />
<br />
Já inclui as coisas para fazer o suco detox, como couve, rúcula, hortelã, laranjas... Você pode adequar ao que sua nutricionista recomendou ou o que você já está seguindo, é só para terem uma noção do que deve comprar no mercado e não ficarem perdidas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVXGgDsbsiQBZ6NySKtAUWn8sMZ1oCw9F9iz2xAHYOeqW_IDsG4iDh0LXfPKrRAIIQUtu72PjOYX4pEta-ipcgxJVYCqZtqBA-cdRFAoPmpYZQwspmWC7xF_6YVWdZw2xt7Y5RjoqmUGLn/s1600/listacompras.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVXGgDsbsiQBZ6NySKtAUWn8sMZ1oCw9F9iz2xAHYOeqW_IDsG4iDh0LXfPKrRAIIQUtu72PjOYX4pEta-ipcgxJVYCqZtqBA-cdRFAoPmpYZQwspmWC7xF_6YVWdZw2xt7Y5RjoqmUGLn/s1600/listacompras.jpg" height="452" width="640" /></a></div>
<br />
<b>Valor:</b> Semanalmente você vai gastar, uma média de<b> 98,00</b><br />
Do mensal você vai gastar uns <b>120,00</b><br />
<b><br /></b>
<b>Aconselho a comprarem frutas, verduras e legumes de quarta-feira, pois é o dia em que os supermercados fazem promoção. Do mais, evitem feiras centrais e grandes, optem por feiras de bairro e varejão que são mais baratos e tem mtos produtos orgânicos.</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Bom final de semana e foco na dieta!!!</b><br />
<b><br /></b>Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-70070806726716156132014-04-23T07:00:00.000-03:002014-04-23T07:00:17.481-03:00Barra de cereal, bom ou mau?<div class="MsoNormal">
Oiiii Gente, como vão???<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Ontem tomei 1 litro do meu chá, bastante água e o suco
detox.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Confesso que o sabor não é o melhor, mas me senti tão
disposta ontem, que até estranhei....rs<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Ontem fiz o de cenoura, pepino, couve, maçã e linhaça...<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Falando em fazer, eu ando adorando cozinhar, muito e nisto,
pesquiso muito sobre o que achamos que é saudável e na realidade não é, e nesta
pesquisa me deparei com a famosa<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Barrinha de cereal</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipJKMBAGR9ilkriuLCVWwEPfKz4ehJ7KBI_7XqngtOogHcBakSht6eHFs8YB5rK9BLrgB_nTdyHXzPFI2Zojqvn0LXNBkCXDqIYZ1IsT8CZjFXC9V2G56g7TY017akvdhuhKQEx3S7k8Ky/s1600/barracereal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipJKMBAGR9ilkriuLCVWwEPfKz4ehJ7KBI_7XqngtOogHcBakSht6eHFs8YB5rK9BLrgB_nTdyHXzPFI2Zojqvn0LXNBkCXDqIYZ1IsT8CZjFXC9V2G56g7TY017akvdhuhKQEx3S7k8Ky/s1600/barracereal.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><br /></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Quando entramos em dieta ou reeducação alimentar, umas das
primeiras coisas que pegamos no supermercado são as famosas barrinhas de
cereais. Elas parecem ser o alimento ideal, cheio de fibras,
vitaminas...masssssssssssssssss, elas não são tão boas assim. Sabia?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Facilidades</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Como é fácil ter uma barrinha de cereal na bolsa e logo
tirar ela quando sentir fome? Mas sabia que essa facilidade nem sempre é o
ideal para a nossa saúde?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Gorduras escondidas</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Tá, ela tem fibras e proteínas. Mas sabia que existe
gorduras hidrogenadas, gorduras saturadas, sódio e muito açúcar embutido nela?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Muitas das barrinhas tem mais calorias do que um tablete de
chocolate, fique atenta. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Fonte de fibras</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Ela tem fibras sim, mas quando são misturadas com chocolates
e com açucar essas fibras são mínimas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>A Solução</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Que tal uma barrinha integral feita em casa???<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Valor médio de 3 barrinhas no supermercado: R$4,00<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Valor médio de fazer sua barrinha que rende 12 porções:
R$6,00<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Receita<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmrxQMFpPL2ExMi2IIn3g7UjxnHijIV15CZD5s7AsFI5Zu_BY5WLAHIuL6Mn6MlyPj3WWeokc-z8Rl609wmHucnCdmODjhyphenhyphenagCaMctEWkzaj_LNqCdtJwvEThXNuBK8aLCpl11-bu4N23x/s1600/barra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmrxQMFpPL2ExMi2IIn3g7UjxnHijIV15CZD5s7AsFI5Zu_BY5WLAHIuL6Mn6MlyPj3WWeokc-z8Rl609wmHucnCdmODjhyphenhyphenagCaMctEWkzaj_LNqCdtJwvEThXNuBK8aLCpl11-bu4N23x/s1600/barra.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Ingredientes:</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 xícara de quinua branca em grãos lavada<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 xícara de aveia grossa<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1 xicara de uvas passas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
1/2 xicara de castanhas que quiser<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
2 bananas amassadas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Cascas de maçã<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
2 colheres de mel ou açucar mascavo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Modo de fazer:</b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #37404e; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">Bata no processador 1 xicara de quinua em grãos
lavada, 1 xicara de aveia. Coloque aos poucos uva passa e castanha.</span><span style="color: #37404e; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><br />
<span style="background: white;">Depois, coloque
duas bananas amassadas, cascas de uma maçã e duas colheres de mel. Bata até
ficar tudo misturadinho.</span><br />
<span style="background: white;">Coloque em uma
forma antiaderente e vai pro forno por 20 minutos.</span><br />
<span style="background: white;">Dura uma semana na
geladeira e rende 12 porções do tamanho das barras industrializadas!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="background: white; color: #37404e; font-family: "Tahoma","sans-serif"; font-size: 10.0pt;">É muito fácil, rápida, macia e saborosa. </span><o:p></o:p></div>
Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-50149850947703622742014-04-22T07:00:00.000-03:002014-04-22T09:09:20.254-03:00Suco Detox<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">OiOiOi Genteeeeeeee =)</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">E o feriado veio e com ele a páscoa, e ao invés de comer a cenoura, no bom sentido, do coelho, vcs comeram todos os ovos????</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">E o bacalhau super hiper, a macarronada e mtas outras coisas???????</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Eu aqui fiquei sexta, sábado e domingo linda...mas segunda, coloquei a pulseirinha da vergonha: Comi 2 pratos de nhoque de batata 3 pasteizinhos de palmito....#vergonha</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tá aqui, pulseirinha da vergonha por 3 dias e também, que tal desintoxicar o organismo depois dessa jacada???</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje o assunto é:</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;">Suco Detox</span></b><br />
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8HV3lA-4OREeE4d6qjL38VKu3MUwgCL8Hj9J0kH19xcvT8UWZwt_KA5RN62irDTR2PG3czYGHUfGnCPEn8CfmRDYiuTyfjs0oHq7e9zltyVo3qk9lpzUm3nne3GKnWFaRj-XEOPyVN6l-/s1600/detox.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8HV3lA-4OREeE4d6qjL38VKu3MUwgCL8Hj9J0kH19xcvT8UWZwt_KA5RN62irDTR2PG3czYGHUfGnCPEn8CfmRDYiuTyfjs0oHq7e9zltyVo3qk9lpzUm3nne3GKnWFaRj-XEOPyVN6l-/s1600/detox.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-large;"><br /></span></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="font-size: x-large;"><br /></span></b>
E você deve estar se perguntando:</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Tatha, o que é suco detox???</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Pode deixar que vou te explicar segundo as orientações que recebi da minha nutricionista e de pesquisinhas que fiz e no final do post colocarei alguns links de pesquisa.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>O que é suco detox</b></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">O suco detox, é um tipo de bebida que ajuda na desintoxicação do organismo, fazendo uma limpeza das toxinas das coisas que consumimos nos últimos dias.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Quais são os benefícios?</b></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Este suco, ajuda dar um UP no organismo e consequentemente emagrece, já que suas substâncias ajudam na aceleração do metabolismo, o que promove a queima de gordura.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Vantagens</b></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Este suco ajuda a eliminar gorduras, medicamentos e as toxinas do corpo, fazendo uma bela de uma limpeza no nosso organismo. O fato é, que se ingerir esse suco muitos sintomas irão melhorar, como:</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">- Falta de concentração</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">- Sono</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">- Mal humor</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">- Cansaço</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">- Enxaqueca</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">- Sobrepeso</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">- Prisão de ventre</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Como consumir</b></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">O segredo é você tomar um copão desse suco, logo ao acordar, em jejum. Como ele leva frutas e verduras, você vai ter inúmeros benefícios.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">O horário do jejum matinal, é onde o corpo absorve os nutrientes com maior facilidade, esse efeito é ainda melhor se você esperar 30 minutos para consumir outros alimentos. Assim, logo sentira os benefícios dele agindo em seu favor.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Para emagrecer</b></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Você quer q ele ajude no seu emagrecimento?</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Combine seu suco com uma alimentação balanceada e evite doces, frituras e conservantes, já que o que ele faz é livrar seu corpo de toxinas e não adianta tomar um suco detox e depois comer coisas que vão te entupir de toxinas.</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esse suco tem o poder de combater as toxinas e então livrar seu corpo de gordurinhas!!!</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Qual a receita?</b></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Não existe receita pronta, o que você tem que fazer é combinar verduras com frutas, veja o que tem na geladeira e boa sorte:</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Verduras (até dois tipos):</b> 1 folha de couve ou espinafre, rúcula, salsinha ou agrião.</span><br />
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Essas folhas são ricas em antioxidantes, que afastam os radicais livres. Têm ácido fólico, que ajuda no sistema nervoso, cálcio para os ossos e ferro que diminui a anemia.</span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Frutas (até dois tipos):</b> Maça, abacaxi, melão e laranja são as mais indicadas.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Legumes (até dois tipos):</b> Pepino é o melhor porque ele é diurético, pode ser aipo, nabo.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Raízes (apenas um tipo)</b>: Beterraba, cenoura ou gengibre</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Sementes (um tipo):</b> Linhaça, chia, aveia ou quinua</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Receitas da Tatha</span></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Aqui seguem algumas receitas que foram recomentadas pela nutri para o meu organismo, podem copiar, mas é importante a orientação deste profissional:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1- Suco verde</span></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 folha de couve</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 pedaço de pepino sem casca</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 maçã sem casca</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 colher de linhaça, ou chia ou aveia ou quinua</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">150ml de água</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2- Suco verde e laranja</span></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1/2 cenoura</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 maçã</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1/2 pepino sem casca</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 folha de couve</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 colher de linhaça, ou chia ou aveia ou quinua</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">150ml de água ou água de coco</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3- Suco verde com laranja</span></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2 laranjas cortadas</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 folha de couve</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 pouco de gengibre</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 colher de linhaça, ou chia ou aveia ou quinua</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">150 ml de água</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">4- Suco de melancia</span></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2 xic de melancia</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1 colher de gengibre</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1/2 suco de limão</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1/2 maçã</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">150 ml de água</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Bata tudo no liquidificador por 2 minutos, não adoçar, considere o sabor da fruta. Se quiser mto, adoce com adoçante natural: Stevia ou Stevita. Adoçantes aspartame causam doenças, como Alzheimer.</span></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">-Não tomo com espinafre, agrião ou rúcula pq o gosto é forte, mas se quiser, basta colocar um pouco de hortelã para disfaçar o sabor.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">-Sempre que der, use água de coco para melhorar o sabor, ao invés da água normal. Pode usar chá verde, hibisco, chá branco para potencializar o suco.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">-Varie as frutas para não enjoar.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">E aí, vamos tomar nosso suco amado de cada dia?????</span></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Sobre o projeto capa de revista</span></b></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">O grupo será limitado para até 20 pessoas, assim, conseguirei dar atenção para todo mundo e organizar melhor as coisas.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Recebi mtas inscrições e emails e ainda tenho 2 vagas, mtas meninas não se adequaram porque falaram que poderiam desistir no meio do caminho e isso não é bom, o grupo é para quem é forte e vai até o final, mas numa próxima quem sabe. Porém, fico feliz com a sinceridade de quem disse que queria, mas não conseguirá, numa próxima quem sabe não consegue....</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> Hoje finalizarei essas vagas. Quem quiser, me mande um email ou inbox com os dados que responderei rapidinho: talithapublici@gmail.com</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">Fontes: http://www.sucodetox.net.br/, http://www.bolsademulher.com/corpo/sucos-detox-5-receitas-para-desinchar/, http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-detox/dieta-do-suco-verde-741346.shtml, http://www.sucodetox.net.br/beneficios-suco-detox/</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-1236508654636526122014-04-17T11:28:00.000-03:002014-04-17T11:28:22.296-03:00Dúvidas sobre o desafio Projeto Capa de Revista<b>Oiiiiiiii gente =)</b><br />
<br />
Vim hoje falar do projeto Capa de Revista. Recebi muitos emails e mensagens de pessoas com dúvidas sobre o projeto.<br />
Inscrições não tiveram tantas, umas 15, mas dúvidas umas 50 kkkkkkkkkkkkk<br />
<br />
Então vamos lá:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2zKY-HZsGDq-fDxyvxs0717PgTRK9BihhUO3d4pvSQOLvBU28zpa5RX6G7Gr9amSSaeARtdoVg-I5lYggvOPdn-xzpWwDq-mOeWnZwP8GLQNcSejTGjkJJYpkaGCn4kaOexjmQoLIljNy/s1600/1011446_797592303602512_45431507_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2zKY-HZsGDq-fDxyvxs0717PgTRK9BihhUO3d4pvSQOLvBU28zpa5RX6G7Gr9amSSaeARtdoVg-I5lYggvOPdn-xzpWwDq-mOeWnZwP8GLQNcSejTGjkJJYpkaGCn4kaOexjmQoLIljNy/s400/1011446_797592303602512_45431507_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>O projeto</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
O projeto capa de revista começou entre quatro amigas com o intuito de uma ajudar a outra a emagrecer e um dia se tornar capa de alguma revista. Tivemos muito emagrecimento em 2 meses, porém, desanimamos e resolvemos chamar mais pessoas para o projeto, assim, mais gente animada e focada na mesta: Ser uma capa de revista.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><i>Além de um animo e amizade, o projeto é uma competição sadia!</i></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Onde acontecerá</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Teremos um grupo fechado, cujo ninguém poderá ver o que acontece sem autorização, no facebook.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Não teremos grupo no whatsapp.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Regras</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>O projeto é uma competição também e para isto existem regras.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>1- </b>Deve-se postar 1 vez ao dia uma montagem com fotos de pelo menos 3 refeições e imagem do caderno ou aplicativo em que você faz a anotação da sua dieta. Se fez exercício no dia, colocar uma foto também. Essa grade de imagens vc pode fazer pelo aplicativo PHOTO GRIDE do celular, basta escolher as fotos q ele faz sozinho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Não esqueça de colocar nome e data na sua foto. Pode sim postar no dia seguinte o que fez no dia anterior.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<img height="320" src="https://scontent-b-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1966721_804507986244277_765714816_n.jpg" width="320" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>2- </b>É necessário postar foto das compras light (pode ser apenas frutas e legumes) semanalmente para ganhar seu pontinho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>3- </b>A participante precisa seguir a dieta de anotações. Anotar calorias, pontos, notas, cotas, o que for, mas precisa anotar o que se consome e publicar a anotação no grupo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>4- </b>Você<b> não tem obrigação</b> de interagir nas postagens, <b>mas precisa postar a foto todos os dias</b>, se não conseguir, me comunicar com antecedência, pois precisamos ter uma disciplina para alcançarmos nosso objetivo e todas as participantes devem ficar no pé uma das outras.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>5-</b> Caso vá viajar, você precisa fotografar tudo que consome e quando voltar de viagem pode publicar tudo de uma vez, porém, não se esqueça das datas. Reeducação alimentar é todos os dias em todos os lugares</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>6- </b>Pode publicar receitas, contas seus problemas, fotos de atividades físicas, o que quiser menos propagandas!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
7- Pessoas que não publicarem suas fotos sem aviso durante duas semanas, serão excluídas do grupo. Nosso grupo é de vencedoras!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Pontuações</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;">1 ponto para cada postagem de alimentação e anotação</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;">1 ponto para cada dia de atividade física</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;">1 ponto para foto de compra semanal</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: blue;">1 ponto para cada perca de peso, mesmo que seja 100g. (precisa mandar a foto da balança)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b> A pontuação é semanal, precisamos nos pesar todas as sextas-feiras, se não conseguir temos um dia de tolerância.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Entre sexta e domingo me enviar por email (talithapublici@gmail.com) suas fotos da semana e sua pesagem. Qualquer dificuldade fale comigo.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Durante o período, acontecerão tarefas para serem cumpridas, com pontuações extras. Exemplo:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Essa semana postar fotos do seu almoço e jantar e você terá que comer salada em todas essas refeições, quem mandar a foto durante a semana ganhará <b>5 pontos extras.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Prêmio</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Esse projeto será de 3 meses, <b>após o trimestre quem tiver mais pontos ganhará um prêmio.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Estou negociando com algumas marcas o prêmio, mas será algo simbólico, mas não sei o que e vendo, isso é só se der certo, se a campeã conseguirá sair em alguma revista. Isto não é certo, estou tentando, então, torçam os dedos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Porém, irei indicar todas as meninas que se deram bem para as revistas que saí. </b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Inscrição</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Pelo inbox da minha página, mande seus dados:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nome</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Cidade</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Peso atual</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Peso meta</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Email</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Link do Facebook</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>meu link http://facebook.com/tathaesuavida</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Cada inscrita receberá em seu email sua carteirinha de participante do projeto capa de revista e o link para entrar no grupo.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Início</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
O projeto se inicia na sexta-feira (25/04) e as inscrições devem ser feitas até segunda-feira (21/04). As vagas serão limitadas para maior controle e facilidade do grupo. Então, quem quiser participar, mande logo o inbox...rs</div>
Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-20039550156303468932014-04-16T12:19:00.002-03:002014-04-16T16:00:15.025-03:00Projeto Capa de RevistaOioioiiiii Genteeeeeeeee =)<br />
<br />
Eu estou bem, mas não 100%. Ando ainda com dor de estomago mas meus exames pegarei hj e dia 29 volto ao médico.<br />
Estou comendo saudavelmente, mas os exercícios estão uma porcaria.<br />
Tô pensando em parar a zumba, ficar só na academia e mudar para outra coisa, tipo Yoga...vou pesquisar.<br />
<br />
<br />
<b>E nisto, quero falar com vocês sobre o nosso grupo que agora quem quiser, poderá fazer parte, mas ele é um grupo fechado!</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2zKY-HZsGDq-fDxyvxs0717PgTRK9BihhUO3d4pvSQOLvBU28zpa5RX6G7Gr9amSSaeARtdoVg-I5lYggvOPdn-xzpWwDq-mOeWnZwP8GLQNcSejTGjkJJYpkaGCn4kaOexjmQoLIljNy/s1600/1011446_797592303602512_45431507_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2zKY-HZsGDq-fDxyvxs0717PgTRK9BihhUO3d4pvSQOLvBU28zpa5RX6G7Gr9amSSaeARtdoVg-I5lYggvOPdn-xzpWwDq-mOeWnZwP8GLQNcSejTGjkJJYpkaGCn4kaOexjmQoLIljNy/s1600/1011446_797592303602512_45431507_n.jpg" height="235" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Muitas pessoas pediram para entrar no nosso grupo, conversei com as meninas e sim, poderão fazer parte!!!<br />
<br />
Temos regras para cumprir, pois só assim conseguimos nos motivar, então, quem tiver interesse, me mande um inbox no facebook que vou adicionar.<br />
<b>Meu facebook: http://facebook.com/tathaesuavida ou </b><b>http://facebook.com/talithapublici</b><br />
<b><br /></b>
<b>Nosso grupo é exclusivamente no facebook, assim todo mundo consegue participar. No whatsapp é muito dificil, pois fica apitando o tempo todo e nem sempre conseguimos ver as mensagens...</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOgHDodeImv0_3OK3tO4uVd9WXRR1PH2iplLkCVKvaevcJ55Bs4-RoHEIYfsTaXb381FEzVIrxusXs3fgjNjPi6N2YCirm860MqxXNGx3BZsahP9_J-HB3ajH-xUGAFYziZD3G22PgG5B/s1600/grupo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiOgHDodeImv0_3OK3tO4uVd9WXRR1PH2iplLkCVKvaevcJ55Bs4-RoHEIYfsTaXb381FEzVIrxusXs3fgjNjPi6N2YCirm860MqxXNGx3BZsahP9_J-HB3ajH-xUGAFYziZD3G22PgG5B/s400/grupo.png" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vocês lembram do meu post em que eu falava sobre o emagrecimento em grupo?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Quem não leu, o link é esse<a href="http://facebook.com/tathaesuavida"> http://www.tathaesuavida.com/2014/03/emagrecer-em-grupo-e-5x-mais-eficiente.html</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Por isso, queremos fazer um grupo com mulheres que querem emagrecer e estão motivadas para isto.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>As regras são as seguintes:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitKXS5rK-fF1kKzBY0XRfwbkN3CXmxuVaHaLld2gfN_hI0WYXdTe3d5CYiURenERBPkPqp7pRpI-axWCICcCItPTkHWbXfeZFPoeqOYCdwqI-pK2gL41hlpRVsjZRm4zwI3_NF2Sls0S9Q/s400/asset.png" height="400" width="400" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Teremos uma tabela online em que vocês poderão ver sua evolução, nós 4, as fundadoras do grupo, iremos alimentar essa tabela. Então precisam mandar para nós quantas vezes postou a foto, foto que fez exercício (pode ser só o rosto suado...rs), foto da compra semana light.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Pode mandar no meu email: talithapublici@gmail.com</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
É muito importante a participação ativa no grupo, conversando, tirando dúvidas e postando.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>A pesagem: </b>Emagreceu, ganhou 1 ponto. A pesagem é feita toda sexta-feira.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nossa semana sempre se inicia na sexta-feira, então sexta tem que mandar pesagem e no email, mandar quantas vezes postou as fotos, quantas vezes postou fotos do exercicio, peso atual e foto da compra semanal.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>O sistema do nosso emagrecimento:</b> Todas devem anotar o que come!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Frequencia:</b> Precisa participar sempre, diariamente apenas a foto como o exemplo abaixo, mas tem q participar sempre, pois só assim conseguiremos resultado. Quem ficar mais de 2 semanas sem participar e sem justificativa (tipo, estava viajando) será exlcuido do grupo. Queremos vencer e para isso temos que ser sérias heinnnnnnnnn...rs</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Postar uma montagem por dia com foto de pelo menos 3 refeições, nome, data e a foto da sua anotação. Se fez exercício, post junto.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://scontent-b-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1966721_804507986244277_765714816_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://scontent-b-mia.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/1966721_804507986244277_765714816_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Premiação:</b> A cada trimestre, irei premiar uma campeã, quem somou mais pontos!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Desafios:</b> serão lançados desafios ao longo do tempo, isso para motivar =)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Inscrição:</b> Para fazer a inscrição mande seu link facebook, email, peso atual, peso foco, cidade onde reside e conte um pouco da sua história. Cada participante receberá uma carteirinha de sócia do projeto. Mas não se esqueçam, além de motivação, vamos competirrrrrrrrrrrrr...uhuuuuu</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Irei fazer um avatar (uma foto) com o tema do nosso grupo para cada participante, como se fosse uma carteirinha e pensei em fazermos pulseirinhas também, mas isso vamos conversando.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Então, quem quiser participar me mande um email ou me adicionem no facebook. Iremos começar o projeto na sexta que vem, mas vou receber os nomes até segunda-feira.</b></div>
Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-22447084164711393182014-04-15T07:00:00.000-03:002014-04-15T07:00:00.827-03:00Os impostores da nossa dieta<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<br />
<br />
Oiiiiii Gente =)<br />
<br />
Como estão???? Eu estou bem aqui, comi direitinho no final de semana, ontem tive reunião com a nutri e está tudo bem...<br />
Não fiz mto exercício não, fiz só sábado, mas preciso parar com isso e me exercitar, mesmo que um pouco, afinal...EU PAGO ACADEMIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!<br />
<br />
Lá nas reuniões online, uma vez falamos sobre os piores alimentos para a saúde e que são impostores na nossa dieta, você sabe quais são?<br />
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<b><span style="font-size: large;">Os impostores da nossa dieta</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20350&w=399&h=488" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Suco de caixinha contém conservantes - Foto: Getty Images" border="0" src="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20350&w=399&h=488" height="200" width="163" /></a></div>
<b><br /></b>
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<b>Suco de Caixinha</b><br />
No rótulo até pode estar escrito que é feito com a polpa da fruta, que não tem adição de açucar e blá blá blá. Mas a maioria desses sucos tem alta quantidade de conservantes (sódio) e corantes.<br />
Esses corantes retardam o metabolismo e o sódio aumenta o inchaço no corpo. Então prefeira os sucos naturais ou aquele de uva integral, que vende em garrafas de vidro.<br />
Melhor ainda é nossa santa e preciosa água.<br />
Não se deixem enganar com os sucos de caixinha, ok?<br />
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<a href="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20352&w=628&h=370" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Lanche natural pode ter maionese - Foto: Getty Images" border="0" src="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20352&w=628&h=370" height="117" width="200" /></a><b></b><br />
<b><b>Lanche Natural</b></b><br />
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Poxa, bem melhor um lanche natural do que uma coxinha, não é? Mas cuidado, nem todo lanche natural é integral. Muitos são vendidos por ai e levam o pão normal, muita maionese, queijo amarelo e muita gordura. Fiquem atentos ao lanche natural que de natural, só se tiver o alface.<br />
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<a href="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20354&w=399&h=488" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Iogurte com sabor é rico em açúcar - Foto: Getty Images" border="0" height="200" src="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20354&w=399&h=488" width="163" /></a></div>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
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<b>Iogurtes com gostinho de fruta</b><br />
Gente, a maioria dos iogurtes não são de frutas não, são aromatizantes artificiais e a maioria deles, apesar de muitos serem desnatados, são ricos em açucar e sódio. Fiquem atentas!<br />
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<a href="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20355&w=399&h=488" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cereal matinal é fonte de sódio e açúcar - Foto: Getty Images" border="0" height="200" src="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20355&w=399&h=488" width="163" /></a><br />
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<b>Cereais sem açúcar</b><br />
Eles são saudáveis por causa das fibras que aumentam sua saciedade, mas a maioria tem muito sódio para poder durar mais nas prateleiras. Então, cuidado pessoal, o sódio desacelera seu metabolismo, aumenta a pressão arterial e traz inchaço.<br />
Nunca consuma mais do que 150mg de sódio na porção.<br />
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<a href="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20356&w=399&h=488" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Biscoito de água e sal: cuidado com o sódio! - Foto: Getty Images" border="0" height="200" src="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20356&w=399&h=488" width="163" /></a><br />
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<b>Bolachinhas água e sal</b><br />
Quem nunca ficou na água e sal para não engordar???<br />
Então, essa é a campeã em sódio pessoal!!!<br />
Dependendo da quantidade que vc vai consumir, é melhor ficar no pão francês...<br />
Prefira as versões integrais e nunca mais do que 4 bolachinhas por refeição.<br />
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<a href="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20358&w=628&h=370" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="É preciso checar o rótulo da barrinha de cereal - Foto: Getty Images" border="0" height="117" src="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20358&w=628&h=370" width="200" /></a><br />
<b>Barrinha de Cereal</b><br />
Ahhhhhhhhh essa engana....tá achando que ela é 100% boa é???<br />
Sabia que a maioria delas tem mto açucar? principalmente aquelas que tem chocolates.<br />
Cuidado com a quantidade de fibras, tem que ser entre 1 a 7g por barrinha, se não vai aumentar seu índice glicêmico e você vai é acumular gorduras ao invés de queimar.<br />
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<a href="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20362&w=399&h=488" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Sopa de pacote é pouco nutritiva - Foto: Getty Images" border="0" height="200" src="http://images.minhavida.com.br/imgHandler.ashx?mid=20362&w=399&h=488" width="163" /></a><br />
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<b>Sopas prontas, tipo de pacotinho</b><br />
Muitos por aí andam vendendo essas sopas dizendo que ajudam a emagrecer, quem nunca viu um povo que usa uma marquinha verdinha que vende sopas falando que você vai emagrecer?<br />
Pessoal, as sopas são pobres em nutrientes e são ricas, muito ricas em sódio. Cuidado!!!<br />
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Bom genteeeeeee, espero que a informação seja de valia para vocês.<br />
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<span style="font-size: large;"><b>Não esqueçam de curtir minha página no facebook:</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><b><a href="https://www.facebook.com/tathaesuavida">https://www.facebook.com/tathaesuavida</a></b></span><br />
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<span style="font-size: xx-small;">Fontes: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/14698-passe-longe-desses-oito-impostores-da-dieta/3</span><br />
<br />Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-86284982513631719812014-04-11T12:01:00.001-03:002014-04-11T12:01:15.731-03:00Cansei de desistir antes mesmo de tentarOiOiOiiiii pessoal =)<br />
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Bom, sumi ontem, fui fazer endoscopia e fiquei bem louca...kkkkkkk<br />
Dormi a tarde toda...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmg5nLE7SIbcBxaSQ-i37Xeuyg0T4FO0tRRxm4aQ1uAjJQ8D5xbgynYu7_ebNobHCMmAHs6TEuoKmp6gNk99kvM_ot_AwBRaDezc561h5Gl8pZAaQcV2fM8MbAiGQ8NF7buJh2imuRJzY/s1600/diadepesar.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWmg5nLE7SIbcBxaSQ-i37Xeuyg0T4FO0tRRxm4aQ1uAjJQ8D5xbgynYu7_ebNobHCMmAHs6TEuoKmp6gNk99kvM_ot_AwBRaDezc561h5Gl8pZAaQcV2fM8MbAiGQ8NF7buJh2imuRJzY/s1600/diadepesar.png" height="282" width="400" /></a></div>
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Hoje foi dia de pesagem e vamos lááááá</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Peso anterior: 101,1</div>
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Hoje: 99,0</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu</div>
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<br /></div>
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Quem está feliz levanta a mãooooo =)</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRrY4SdNGkl84m4wWpGAJPaxiwSxFKKSC7Ul3k8iWcgqEASJlH46vV91xTH-LQExPCecCf1GnF_MT1eUR8fisPsKFmPyfmYyCoFaZo8ouFs4aqjzSTR24W9XCl7gf4epCCwSZVA1ciSFdV/s1600/10153106_614548711963348_280925138_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRrY4SdNGkl84m4wWpGAJPaxiwSxFKKSC7Ul3k8iWcgqEASJlH46vV91xTH-LQExPCecCf1GnF_MT1eUR8fisPsKFmPyfmYyCoFaZo8ouFs4aqjzSTR24W9XCl7gf4epCCwSZVA1ciSFdV/s1600/10153106_614548711963348_280925138_n.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoje só vim contar a novidade e falar que cansei de desistir antes mesmo de tentar!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bora ser feliz do jeito que queremos ser...topa???</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Genteeeeeeeeeeee, curtam minha página. Planejei coisas bem legais de dieta que vcs vão adorar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Estamos pensando em fazer um grupo de dieta com premiação, mas só no facebook, um desafio de quem marca mais pontos. Tenho alguns nomes, quem quiser participar fala aíííí =)</b></div>
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<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">CURTE LÁ:</span></b></div>
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<b><span style="font-size: large;">https://www.facebook.com/tathaesuavida</span></b></div>
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<br />Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-71744936221140451402014-04-09T07:00:00.000-03:002014-04-09T07:00:10.107-03:00Pão integral em 5 minutosOiOi Gente =)<br />
<br />
Ontem fiquei mal do estômago novamente, mas consegui ir ao um especialista que fez o favor de atrasar 2 horas do horário marcado e me atendeu em 5 minutos. Porém, mandou fazer exames, então na quinta farei e espero descobrir logo porque não aguento mais sentir dor....aff<br />
<br />
Mas de resto, comi bem e não fiz exercícios pela dor, mas comi como uma lady e fiz 3 receitinhas novas: Pão integral, torta integral e doce de abacaxi orgânico.<br />
<br />
Para começar, que tal aprender a fazer um pão integral que demora 5 minutos para ficar pronto? E te garanto, mil vezes mais saudável...pq os pães integrais que compramos (Nutrella, Wickbold, Panco, Pauducco e etc) não são integrais de verdade, porque TODOS tem farinha branca, óleo e conservantes...tirando o sódio e muitas vezes, açucar. Isto mesmo, não se deixem enganar.<br />
<br />
<b>Pão integral em 5 minutos</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKOjaQxGWlmBzVAYMljxyUUn3ajeR2ttWrIAT4lWkNDdLzDexz0u9TE6qk1NnkENhyphenhyphenBZQyxZVYpvKF99FYtGWZIFek_pV8sHlKkUm_hmOwTNVZp50vEWi_-ZfheVzyHCKodkFGk7h-BclZ/s1600/pao.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKOjaQxGWlmBzVAYMljxyUUn3ajeR2ttWrIAT4lWkNDdLzDexz0u9TE6qk1NnkENhyphenhyphenBZQyxZVYpvKF99FYtGWZIFek_pV8sHlKkUm_hmOwTNVZp50vEWi_-ZfheVzyHCKodkFGk7h-BclZ/s1600/pao.png" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Você pode fazer todo dia de manhã, é muito fácil, rápido e saboroso. Para quem faz propontos ou dieta e saúde, cada fatia tem 3 pontos. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Rendimento:</b> 3 fatias</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Valor médio:</b> 0,78 centavos cada porção</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Ingredientes:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 ovo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 colheres de iogurte zero ou desnatado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3 colheres de farinha integral</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3 colheres de aveia ou quinua, ou linhaça, o que quiser.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 colher de sopa de fermento em pó</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1/4 de colher de chá de sal</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Misture o ovo e o iogurte. Eu só tinha activia em casa, então foi esse mesmo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Depois misture o restante até ficar bonitinho, uniforme.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Unte uma vasilha de plástico quadrada com azeite e coloque essa mistura nela.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Coloque no microondas por 2 minutos e 30. Ualaaaaaaaaa, está pronto seu pãozinho integral, saboroso, barato e caseiro!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu consegui comer só uma fatia, esse pão enche muito, mas muito mais do que o pão comprado.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Comparação</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Preço:</b> O pão feito em casa sai mais barato, a mesma quantia do comprado fica em média 1,10.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Valor nutricional:</b> O pão integral feito em casa é muito mais saudável, porque você usa apenas produtos naturais, na medida certa e sem procedência duvidosa, já o comprado tem farinha normal, conservantes e muito, muito sódio. Cerca de 280mg de sódio a cada 3 fatias.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>E aí, vamos fazer????</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Dicas: </b>Coloque grãos, uva passa, cenoura ralada na sua receita, vai ficar diferente. Você pode mudar toda vez.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Não deixem de curtir minha página, todas as novidades que vou vendo, vou colocando lá, inclusive receitas que pretendo fazer...rs</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Podem me chamar no inbox da página pessoal, eu respondo sim...rs</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;">http://facebook.com/tathaesuavida</span></b></div>
<br />Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-43665333193321045742014-04-08T07:00:00.000-03:002014-04-08T11:28:35.936-03:00Vamos comer arroz integral???<strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Oi oi gente =)</strong><br />
<strong style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></strong>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Ontem tive reunião com a nutricionista online e foi bem bacana, ela deu muitas receitinhas fantásticas que vou colocando aqui para vocês durante as semanas.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Eu comi direitinho, tomei meu 1 litro de chá mágico e fiz exercícios, tô ansiosa para sexta...rs</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Bom, falando em comer direitinho...</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Quem já trocou o arroz normal pelo integral?????</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Essa é uma parte mto, mas mto importante na nossa reeducação alimentar e tenho mtos motivos para você parar de preconceito e trocar logo esse seu arroz, te garanto que com o tempo, vc vai detestar comer arroz branco...que é totalmente sem graça!!!</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj77CvFVt8ee5q2nzM29dp4-pIWbi04Eb8YDVjQrrDXbV0ofmwwVX-RluMTgoYaEeZotcndxdl-pTkwmTVQ3qu3UEipZHzwRojblHF1ft21zMvgKlTdfOZFi6u6eUzJT9pobwhyKxrUG8fX/s1600/arrozint.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj77CvFVt8ee5q2nzM29dp4-pIWbi04Eb8YDVjQrrDXbV0ofmwwVX-RluMTgoYaEeZotcndxdl-pTkwmTVQ3qu3UEipZHzwRojblHF1ft21zMvgKlTdfOZFi6u6eUzJT9pobwhyKxrUG8fX/s1600/arrozint.png" height="400" width="400" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><b>Ohhhhhhhhh, que arroz bom!</b></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Você sabia que ele ajuda a emagrecer????</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Ele é um alimento rico em fibras e contem medidas balanceadas de sótdio e potássio, o que faz esse arroz ser um aliado na hora de eliminar os líquidos do organismo, acelerando assim o processo do emagrecimento. Tirando o excesso de água, ele movimenta o sistema linfático (falamos do sistema linfático aqui ) assim, ajudando no seu emagrecimento e expulsando as substâncias tóxicas do nosso organismo.</span></span><br />
<br style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;" />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><b>Mantém o nosso intestino como um reloginho</b></span></span><br />
<span style="color: #333333;">Como ele é rico em fibras, ele dá uma boa limpeza no sistema digestivo, eliminando gorduras e ajudando o intestino a funcionar direitinho. Além disso babys, o arroz integral tem uma grande concentração de proteínas, que é essencial para o desenvolvimento do nosso corpo.</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><b><br /></b></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><b>O coração fica bonzinho</b></span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Ele também ajuda no coração, fazendo com que o sangue circule melhor pelo nosso corpo.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><b>Xô barriga!</b></span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Por causa das suas fibras, ele ajuda a queimar a gordura abdominal do corpo, que belezinha não?</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><b>Cabelos, pele e unhas lindas.</b></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;">Ele tem um aminoácido</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px;"> que é essencial para evitar queda de cabelos e hidratar nossa pele e deixar as unhas mais fortes. Esse aminoácido se chama Metionina, que é um anti depressivo natural e que também auxilia na redução do colesterol</span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><b>E o arroz branco?</b></span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Esse vilãozinho não ajuda não, ele aumenta os riscos de diabetes tipo 2, seu carboidrato é pobre, fazendo com que a glicose entre no sangue e vire gordura, ele é pobre em vitaminas e minerais, mas se não consegue largar, evite comer ele sozinho, procure comer com feijão, lentilha, soja, assim essa combinação fica mais saudável e com maior quantidade de proteínas e vitaminas.</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><br /></span></span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;">Ahhh, aproveita e curte minha página no facebook =)</span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 18px;"><a href="http://facebook.com/tathaesuavida">http://facebook.com/tathaesuavida</a><br /></span></span>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="background-color: white; line-height: 18px;">Fontes: </span><span style="line-height: 18px;">http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/arroz-engorda-632100.shtml , http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/alimenta-saude/arroz-integral-reduz-gordura-abdominal-752706.shtml, http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/arroz-emagrece-4-kg-10-dias-511010.shtml , http://www.dietaregime.com/index.php?pagina=1037170447_01</span></span>Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-23159994235108252472014-04-07T07:00:00.000-03:002014-04-07T10:12:57.119-03:00Chá emagrecedor da TathaOioioi Gente =)<br />
<br />
Como vocês estão???? bom, estou bem melhor do estomago, mas ainda estou me medicando. Logo estarei novinha.<br />
<br />
Fiz a pesagem na sexta, não consegui postar aqui porque quinta e sexta foi mto corrido, e meu peso continua o mesmo, cravadinho 101. Mas isso se deve aos remédios que retem líquido e porque não fiz exercícios por causa da dor, espero ter surpresas na balança desta sexta.<br />
<br />
<b>E nisto, falando em inchaço, vocês vão conhecer o chá da Tatha, indicado pela nutricionista.</b><br />
Segundo ela, essa formula mágica garante até <b>4kg por mês</b>. Vamos conhecer???<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGYxg0lGlF0Yl-9sIr1l_BeAP5sP6piGH7IH52ME1lb5HQg0X_U6sRm-zl8imDtf36fCylWFAsKe8h6V8P_y5iXfP8F3mYW8aOpTYjOQymO7pcQBwuDu_lxM-SuwHUBxp5VJiwbOtWJ4oe/s1600/cha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGYxg0lGlF0Yl-9sIr1l_BeAP5sP6piGH7IH52ME1lb5HQg0X_U6sRm-zl8imDtf36fCylWFAsKe8h6V8P_y5iXfP8F3mYW8aOpTYjOQymO7pcQBwuDu_lxM-SuwHUBxp5VJiwbOtWJ4oe/s1600/cha.jpg" height="278" width="400" /></a></div>
<br />
Essa misturinha deve ser tomada todos os dias,<b> 1 litro por dia </b>e não pode falhar.<br />
Deve-se fazer todos os dias, não pode fazer e tomar no dia seguinte porque perde as suas propriedades.<br />
<br />
<b>A receita:</b><br />
<br />
1 colher de chá verde<br />
1 colher de chá branco<br />
1 colher de cavalinha<br />
1 colher de café de gengibre em pó ou um pedaço de gengire<br />
1 pedaço da casca de um abacaxi<br />
1 litro e meio de água.<br />
<br />
- Ferver a água por 5 minutos, quando levantar a fervura colocar as ervas abafar por mais 5 ou 10 minutos. Coar, esperar esfriar um pouco e colocar em uma garrafinha. Levar com você, para nunca esquecer de tomar seu cházinho.<br />
<br />
É muito importante, tomar 200ml antes das 3 principais refeições, o restante tomar ao longo do dia.<br />
<br />
Confesso que odeio chá, mas sei que esse é bom (não de sabor), me ajudou muito a perder os 40kg passados e sei que vai me ajudar novamente.<br />
<br />
<b>Vamos conhecer cada erva:</b><br />
<b><br /></b>
<b>Chá verde e chá branco </b>juntos aumentam o gasto energético e a queima de gordura. Ajudam na digestão e diminuem o apetite.<br />
São antioxidantes, aceleram o metabolismo e desintoxicam o organismo. Garantindo assim o emagrecimento se tiver uma alimentação balanceada e práticas de atividades físicas.<br />
<br />
<b>Cavalinha</b> esta planta medicinal tem seu milagroso efeito emagrecedor, já que ajuda a desinchar e ajuda a queimar gordura. Além disso é diurética e desintoxica o organismo, fazendo que o corpo não fique estocando energia e sim queimando. Ajuda a combater o estress, dores de cabeça, pressão alta entre outros.<br />
Também ajuda a diminuir as celulites =)<br />
<br />
<b>Gengibre</b> essa raiz emagrecedora e anti-inflamatória não deve ficar longe de nós, ela acelera o metabolismo, causando assim a queima de gorduras. Ele é termogênico.<br />
<br />
<b>Casca do abacaxi</b> é para não precisar adoçar o seu chá, ela tira um pouco do gosto amargo das ervas, assim facilitando o nosso paladar. Mas não para por aí, a casca do abacaxi é diurético, assim ajudando a desintoxicar o organismo e também tem uma sustância que combate a ansiedade, fazendo com que não tenhamos os ataques as comidas gordas. E sim, ela também acelera o organismo e promove a queima de gordura.<br />
<br />
<b>Bom gente, a nutri estava certa, esse chá é porreta. Bora beber o chá da Tatha?????</b><br />
<b><br /></b>
<b>Hoje tenho reunião com a nutricionista e vou vir cheia de novidades, com certeza!</b><br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">Não deixem de curtir minha página no facebook, lá posto receitas, pratos e dicas durante o dia.</span></b><br />
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<br />Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-16372638394692414922014-04-02T07:00:00.000-03:002014-04-02T08:15:31.879-03:00Vamos caminhar?oioioi Gente =)<br />
<br />
Bom, ontem fiquei mto mal. Mta dor de estomago, nossa, foi terrível, fui até pro hospital.<br />
Suspeitam de gastrite, mas vamos ver.<br />
<br />
Ontem me alimentei bem, mas nada de exercícios, não dava...dois dias sem exercícios já, droga...mas saúde em primeiro lugar.<br />
<br />
Enfim, falando em exercícios, como anda o seu????<br />
<br />
Pelo menos uma caminhadinha é bom e ajuda muito mais do que vocês imaginam. Olha só oq que fiz para vocês, espero que estejam gostando dos posts assim...rs<br />
<br />
Acho que fica mais fácil de compreender do que escrever mto, escrevo mais qdo o assunto é complexo...rs<br />
<br />
Vamos lá???<br />
Caminhar???!!!<br />
<br />
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Genteeeeeeee, curtam minha página no facebook, pleaseeee =)</div>
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<br />Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-53379720123370787842014-04-01T07:00:00.000-03:002014-04-01T08:15:36.246-03:00O melhor exercício para queima de gordura em pouco tempo!Oiiiiii Gente =))))<br />
<br />
Já curtiram minha página no facebook????? Curte lá =)<br />
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<br />
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<br />
Ontem fui bem, comi direitinho, tomei água, mas não fiz exercícios.<br />
Cheguei em casa 22h, muito cansada e com dor de estomago, bom, eu tenho 1 dia da semana de descanso, então foi ontem...<br />
<br />
<b><span style="font-size: large;">O melhor exercício para queima de gordura em pouco tempo!</span></b><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b>
Como prometido, fiz um infográfico do que é esse exercício.<br />
Domingo tive mto trabalho neste post, entãoooo espero que gostemmmm =)<br />
<br />
<b>Vou colocar no facebook para quem quiser compartilhar. </b><br />
<br />
Já fiz 4 vezes e amei, mas na sexta iniciei um desafio com as minhas 3 amigas do grupo de emagrecimento. Quem fizer 4x por semana, ganha 4 pontos...rs<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0tc4_XHe7UIPn4tlIVM4ztt1AtONk5bEmC0OILJmyfbAUufmJq_JKyxUXhHirRXAV2dKl7yxfRvoy8ptgp4eFtC_uxyjXvLEy4XrmApFiAJxCoX8uerOER2b-NXKNQmbu07VzN2eta6yd/s1600/infohiit_tatha.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0tc4_XHe7UIPn4tlIVM4ztt1AtONk5bEmC0OILJmyfbAUufmJq_JKyxUXhHirRXAV2dKl7yxfRvoy8ptgp4eFtC_uxyjXvLEy4XrmApFiAJxCoX8uerOER2b-NXKNQmbu07VzN2eta6yd/s1600/infohiit_tatha.png" /></a></div>
<br />Tatha Talithahttp://www.blogger.com/profile/11682915705305914419noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3011993558906264684.post-24597229772063100112014-03-31T08:50:00.000-03:002014-03-31T08:54:22.115-03:00Curtam minha página no facebook!!!<b>Oioi oi Genteeeee =)</b><br />
<br />
Um viva para quem está de TPM, chata pra caramba e vontade tremenda de comer direitinho e fazer exercícios, <b>SÓ QUE NÃO!!!</b><br />
<br />
<i>Minha única vontade de hoje era: Ficar em casa, assistindo filme, debaixo do edredon, comendo ruffles com guaraná....</i><br />
<br />
Mas essa não é minha realidade, então, tira isso da cabeça e só fica a TPM DONA TALITHA.<br />
<br />
Enfimmmmmmmmmmmmmmmmmmmm....<br />
<br />
<b>Como foram de final de semana???</b><br />
<br />
- Comi direito<br />
- Fiz exercícios sexta, sábado e domingo. Meu dia de descanso é só de quarta-feira.<br />
- Fiz compras lights<br />
<br />
Fui na feira e em lojas de produtos naturais. E economizei bastante.<br />
<b>Meu conselho é: </b>Fujam das feiras centrais ou mto grandes, apostem em varejão ou feiras de bairro, lá a economia é certa.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDWGAxd2GVrU3Sm0I8b403FiddmbZwT2a4u23ExB0aBgDlcIiV_pVzLUN_UF5doZCh6u9XPqJSfIqVKJkAjcjJjnKJZVqFqKyDtmc8HeCUMn-SFnpK3iW3w4mt6_m8MMIFQkeLgKIgibuQ/s1600/1976943_614995248585361_1466410794_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDWGAxd2GVrU3Sm0I8b403FiddmbZwT2a4u23ExB0aBgDlcIiV_pVzLUN_UF5doZCh6u9XPqJSfIqVKJkAjcjJjnKJZVqFqKyDtmc8HeCUMn-SFnpK3iW3w4mt6_m8MMIFQkeLgKIgibuQ/s1600/1976943_614995248585361_1466410794_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bom gente, agora vou postar dicas só 3 vezes por semana, os outros dias vou contar apenas do meu dia.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Os assuntos são mto difíceis e preciso de dois dias para escrever, não fiquem bravas...rs</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Falando nisso, agora tenho uma página no facebook. Lá vou atualizar mais de uma vez por dia, colocar meus pontos do dia e foto do que comi e sempre que eu ver novidades.</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Curte lááááá</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b><a href="https://www.facebook.com/tathaesuavida">https://www.facebook.com/tathaesuavida</a></b></span></div>
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